Kıymalı Tepsi Böreği

Kıymalı Tepsi Böreği, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Yufka, kıyma ve çeşitli baharatların birleşimiyle hazırlanan bu börek, özellikle misafirlerinize sunabileceğiniz pratik bir atıştırmalık veya ana yemek olarak tercih edilebilir. İçerisindeki malzemeler, hem lezzet hem de besin değeri açısından oldukça zengindir.

• Kalori: Yaklaşık 300-400 kcal (bir porsiyon)
• Karbonghidrat: 30-35 gram
• Protein: 15-20 gram
• Yağ: 15-20 gram

• Protein kaynağı olan kıyma, kas gelişimi için gerekli amino asitleri sağlar.
• Yufka, karbonhidrat sağlar ve enerji verir.
• Kuru soğan, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Çörek otu, sindirim sistemine fayda sağlarken, bağışıklığı da destekler.

• İçeriğindeki yağ ve kalori miktarı, aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir.
• Tuz oranı yüksek olduğu için hipertansiyon hastaları için önerilmez.

• Fiziksel aktivite düzeyi yüksek olan bireyler.
• Protein ihtiyacı fazla olan gençler ve sporcular.

• Hipertansiyon ve kalp hastalığı olan bireyler.
• Obezite sorunu yaşayanlar.
• Sindirim sorunları olan kişiler (karnabahar gibi ağır besinler için).

• Gençler ve yetişkinler için uygundur. Özellikle büyüme dönemindeki ergenler için faydalıdır.

• Sindirim sistemi sağlıklı olanlar.

• Hipertansiyon.
• Kardiyovasküler hastalıklar.
• Obezite.

Kıymalı Tepsi Böreği, dikkatli tüketildiğinde oldukça doyurucu ve besleyici bir alternatiftir. Ancak tüketiminde her bireyin sağlık durumu ve ihtiyaçları göz önünde bulundurulmalıdır.