Kıymalı Muska Böreği

Kıymalı muska böreği, özellikle Türk mutfağında sıkça tercih edilen bir atıştırmalık ya da çay saati ikramıdır. Yufka ile hazırlanan bu börek, iç harcında kıyma ve baharatlarla zenginleştirilmiş, çıtır çıtır bir lezzet sunar. Hem kolay hazırlanabilir olması hem de damaklarda bıraktığı tadıyla dikkat çeker.

• Kalori: Yaklaşık 250-300 kalori (bir adet için)
• Protein: 12-15 gram
• Yağ: 15-20 gram
• Karbonhidrat: 25-30 gram
• Fibers: 1-2 gram

• Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine yardımcı olur.
• İçerisindeki soğan, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Maydanoz, sindirimi kolaylaştırır ve zengin vitamin kaynağıdır.

• Aşırı tüketimi, kilo alımına yol açabilir.
• Yüksek yağ içeriği nedeniyle kalp hastaları için risk oluşturabilir.

Bu börek, sağlıklı bireyler için lezzetli bir atıştırmalık olarak önerilir. Özellikle gençler ve çalışan bireyler için hızlı bir enerji kaynağı olabilir.

Kalp hastalığı, yüksek kolesterol ve aşırı kilolu bireyler, bu tarifteki yüksek yağ ve kalori oranları nedeniyle dikkatli olmalıdır. Ayrıca, aşırı tuz alımından kaçınan bireyler için de uygun olmayabilir.

• Gençler (12 yaş ve üzeri)
• Yetişkin bireyler

• Sağlıklı sindirim sistemi
• İyi yönetilen diyabet (dikkatli porsiyonlama ile)

• Kardiyovasküler hastalıklar
• Obezite
• Yüksek tansiyon