Kıymalı Tepsi Böreği

Kıymalı tepsi böreği, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. İnce yufkaların kıymalı iç harcıyla buluşarak fırında mükemmel bir şekilde pişmesiyle ortaya çıkan bu börek, hem ana yemek hem de aperatif olarak sunulabilir. Özellikle çay saatlerinde veya davet sofralarında tercih edilen bu pratik tarif, her yaştan insanın damak tadına hitap eder.

• Kalori: 320 kcal
• Protein: 15 gr
• Yağ: 20 gr
• Karbonhidrat: 25 gr
• Fiber: 1 gr

• Kıyma, protein açısından zengin olup vücudun kas gelişimine yardımcı olur.
• Süt ve yumurta, kalsiyum ve vitamin D kaynağı olarak kemik sağlığını destekler.
• Yufka, kompleks karbonhidratlar içerir ve enerji sağlar.

• Aşırı tüketimi yüksek kalori alımına yol açabilir, bu da obezite riskini artırır.
• Yüksek doymuş yağ içeriği kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.

• Aktif bir yaşam tarzı olan bireyler.
• Kırmızı et ve süt ürünlerine alerjisi olmayan sağlıklı bireyler.

• Yüksek kolesterol veya trigliserid problemi olan kişiler.
• Yüksek tansiyon hastaları.
• Obezite sorunu olan bireyler.

Yetişkinler ve çocuklar için uygundur; ancak çocuklara sunulacaksa, yağ miktarı göz önünde bulundurulmalıdır.

• Sağlıklı bireyler için uygundur.
• Kas gelişimi desteklemek amacıyla sporcular için de tercih edilebilir.

• Kalp hastalığı olanlar ve hipertansiyon hastaları için önerilmez.
• Obezite problemi olanlar tarafından tüketimden kaçınılmalıdır.