Kuru Baklava

Kuru baklava, özellikle Türk mutfağının sevilen tatlılarından biri olup, hafif, çıtır yapısı ve zengin iç malzemeleri ile dikkat çeker. Geleneksel tatlı tariflerinin modern yorumları arasında yer alan bu lezzet, sadece tatlı olarak değil, aynı zamanda atıştırmalık olarak da tercih edilebilir. Hemen hemen her evde kolaylıkla hazırlanan bu tarif, özellikle özel günlerde ve misafirliklerde sofraların vazgeçilmezi konumundadır.

• Kalori: 350 kcal
• Protein: 6 g
• Yağ: 10 g
• Karbonhidrat: 55 g
• Şeker: 10 g
• Diyet Lif: 2 g

• Ceviz içeriği sayesinde Omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir, kalp sağlığını destekler.
• Kuru üzüm, demir ve lif kaynağı olarak sindirim sistemine yardımcı olur.
• İçerdiği doğal şekerler enerji sağlar.

• Aşırı tüketimi, yüksek kalori alımına sebep olarak kilo alımını tetikleyebilir.
• Şeker içeriği nedeniyle diyabetik bireyler için dikkat edilmesi gereken bir tatlıdır.

• Orta düzeyde fiziksel aktivite yapan sağlıklı bireyler.
• Özellikle enerjiye ihtiyaç duyan sporcular ve iş yoğunluğu olan kişiler.

• Diyabet hastaları, şeker alımını kısıtlamaları gereken bireyler.
• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan kişiler.

Kuru baklava, 10 yaş ve üstü tüm bireyler için uygundur. Özellikle ergenlik dönemindeki gençler için enerji kaynağı olarak faydalıdır.

• Hipertansiyon hastaları dikkatlice tüketebilir; ceviz ve kuru meyveler kalp sağlığı için faydalıdır.

• Diyabet.
• Obezite.
• Gluten duyarlılığı veya çölyak hastalığı.

Sonuç olarak, kuru baklava doğal ve lezzetli bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Ancak tüketim miktarına dikkat edilmesi ve kişisel sağlık durumuna göre karar verilmesi önemlidir.