Baklava Hamurunda Kek

Baklava hamuru ile hazırlanan kek, geleneksel Türk mutfağının en sevilen lezzetlerinden biri olan baklavanın etkileyici dokusunu ve tatlılığını, kekin yumuşaklığıyla birleştiriyor. Bu tarif, farklı tatların birleşimiyle hem göz zevkinizi hem de damak tadınızı şımartacak.

• Kalori: Yaklaşık 350-400 kcal (1 dilim için)
• Protein: 6-8 gram
• Yağ: 18-22 gram
• Karbonhidrat: 40-50 gram
• Fiber: 1-2 gram

• Ceviz, Omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengindir; kalp sağlığını destekler.
• Yumurtalar, yüksek kaliteli protein kaynağıdır.
• Un ve şeker, enerji sağlar ve spor yapan bireyler için faydalıdır.

• Yüksek şeker içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde obezite riski taşıyabilir.
• Yüksek yağ oranı, kalp-damar hastalıkları için risk unsuru olabilir.

• Fiziksel aktivitesi yüksek olan bireyler.
• Enerjiye ihtiyaç duyan sporcular.

• Diyet yapanlar veya şeker hastalığı (diyabet) olanlar.
• Sağlık sorunları nedeniyle yağ ve şeker alımını kısıtlayan bireyler.

Genel olarak, çocuklar dahil 12 yaş ve üstü bireyler için uygundur, ancak şeker ve yağ dengesine dikkat edilmelidir.

• İyi yönetilen hipertansiyon hastaları (dikkatli tüketimle).
• Sağlıklı bireyler için enerji ihtiyacı olan sporcular.

• Diyabet.
• Obezite.
• Yüksek kolesterol veya trigliserid problemi olan bireyler.