Meyveli Yeşil Çay
Tarif Hakkında
Meyveli Yeşil Çay, taze meyvelerle zenginleştirilmiş, ferahlatıcı ve sağlıklı bir içecek seçeneğidir. Yeşil çayın antioksidan özellikleri ve meyvelerin vitamin ve mineral zenginliği ile birleşerek, hem lezzetli hem de besleyici bir deneyim sunar. Bu tarif, günün her saatinde keyifle tüketilebilir.
Besin Değerleri:- Kalori: Yaklaşık 70 kcal
- Karbonhidrat: 18 g
- Protein: 1 g
- Yağ: 0 g
- Şeker: 16 g (doğal meyve şekeri)
- Antioksidan Özellikler: Yeşil çay, serbest radikallerle savaşarak hücre hasarını önler.
- Böbrek Sağlığı: Greyfurt ve limon, böbrekleri destekleyici özellikler taşır.
- Metabolizma Desteği: Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırabilir ve yağ yakımını destekler.
- Vitamin Kaynağı: Elma ve greyfurt, C vitamini açısından zengin olup, bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Yeşil çay, aşırı tüketildiğinde kafein kaynaklı uykusuzluk veya sinirlilik gibi yan etkilere neden olabilir.
- Greyfurt, bazı ilaçlarla etkileşime girerek yan etkilere sebep olabilir.
- Sağlıklı bireyler
- Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler
- Metabolizmasını hızlandırmak isteyenler
- Kafeine duyarlı olanlar
- Greyfurt alerjisi olanlar
- İlaç kullananlar (özellikle kan sulandırıcılar dahil)
- Tüm yaş grupları için uygundur, ancak çocuklarda ve gençlerde kafein alımına dikkat edilmelidir.
- Tip 2 diyabet hastaları (yağ yakımını desteklemesi nedeniyle)
- Yüksek kolesterol hastaları (lif içeriği sayesinde)
- Kardiyovasküler problemleri olanlar (kafein hassasiyeti nedeniyle)
- Yüksek tansiyon hastaları (kafein ve greyfurt etkisi nedeniyle)
Malzemeler
- 2 yemek kaşığı yeşil çay
- 1 adet greyfurt
- 1 adet yeşil elma
- 1/2 limonun suyu
- 1 tatlı kaşığı bal
Hazırlama Adımları
- 2 fincan kaynar su ile yeşil çayı on dakika kadar demleyin. Katı meyve sıkacağında yeşil elma ve greyfurtun suyunu çıkarın. Demlediğiniz yeşil çayla karıştırın.Dilerseniz balla soğuk veya ılık olarak da içebilirsiniz. Afiyet olsun.
Notlar
yaza formda girmek için yağ yakan harika bir çay..
📱 Tarif ile ilgili birşey sormak ve ANINDA cevap almak için
Yorum yapmak, şefe soru sormak, tarifi beğenmek ve defterinize eklemek için TIKLAYIN.