Kuru Meyveli Kek

Kuru meyveli kek, hem hafif hem de besleyici tarifi ile kahvaltılarda ya da çay saatlerinde tercih edilen lezzetli bir seçenektir. İçeriğindeki kuru meyveler ve badem, kekin sadece lezzetini artırmakla kalmayıp, besin değerini de yükseltir. Aile içindeki herkesin sevebileceği bu tarifi, dilerseniz farklı kuru meyvelerle de zenginleştirebilirsiniz.

• Kalori: Yaklaşık 250-300 kcal (bir dilim için)
• Karbonhidrat: 40g
• Protein: 4g
• Yağ: 10g
• Fiber: 2g

• Kuru üzümler ve yaban mersini, antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Badem, sağlıklı yağlar ve vitaminler içeriği ile kalp sağlığını destekler.
• Süt ve yumurta, kemik sağlığı için gerekli olan kalsiyum ve protein sağlar.

• Yüksek şeker içeriği, diyet kısıtlaması olan kişiler için risk oluşturabilir.
• Gluten alerjisi olan kişiler için un içerdiği için uygunsuzdur.

• Yetişkinler ve çocuklar, dengeli bir şekilde tüketebilir.
• Fiziksel aktiviteyle meşgul olan bireyler, enerji ihtiyacını karşılamak için tüketebilir.

• Şeker hastaları (diyabet) veya aşırı şeker tüketimini kontrol altında tutması gerekenler.
• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olanlar.

Bu kek, genellikle 2 yaş ve üzerindeki çocuklara, gençlere ve yetişkinlere uygun bir atıştırmalıktır.

• Genel sağlığına dikkat eden bireyler, dengeli tüketimle bu keki tüketebilir.
• Kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) ve kalp hastalığı olan bireyler için dikkatli tüketim önerilir.

• Diyabet hastaları için yüksek şeker içeriğinden dolayı önerilmez.
• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler kesinlikle tüketmemelidir.