Paşa Böreği

Paşa böreği, Türk mutfağının zengin ve doyurucu tariflerinden biridir. Genellikle kıyma, dolmalık fıstık ve baharatlarla hazırlanan iç harcı, böreğin çıtır hamuruyla birleşerek muhteşem bir tat sunar. Hem misafirler için özel bir ikram hem de günlük yemek sofraları için ideal bir tercihtir.

• 500 gr dana kıyma: 1000 kcal (ortalama)
• 2 bardak et suyu: 30 kcal
• 2 paket dolmalık fıstık: 360 kcal
• 1 adet soğan: 40 kcal
• 1 adet yumurta: 70 kcal
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı: 120 kcal
• Yoğurt (1 yemek kaşığı): 15 kcal
• Aldığı kadar un: 300 kcal (ortalama)

Toplam: Yaklaşık 1935 kcal.

• Protein zengini bir besin olup kas gelişimini destekler.
• Dolmalık fıstık, sağlıklı yağlar ve faydalı besin ögeleri açısından zengindir.
• Soğan ve maydanoz gibi sebzeler birçok vitamin ve mineral içerir, bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

• Aşırı yağlı ve kalorili bir yemek olduğu için obezite riskini artırabilir.
• Yüksek doymuş yağ içeriği, kalp hastalıkları riskini artırabilir.
• Gluten alerjisi olan bireylerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

• Yeterli protein alması gereken sporcular
• Yüksek enerjiye ihtiyaç duyan bireyler

• Kilo kontrolü yapmak isteyenler
• Kalp hastalığı, hipertansiyon veya kolesterol sorunları olan kişiler
• Gluten alerjisi veya intoleransı bulunan bireyler

Genel olarak yetişkinler ve ergenler için uygundur; çocuklara ise malzemelere bağlı olarak miktar ayarlanmalıdır.

• Sağlıklı bireyler ve yüksek protein ihtiyacı olanlar için uygundur.

• Kalp ve damar hastalıkları
• Obezite
• Hipertansiyon
• Gluten alerjisi

Sonuç olarak, paşa böreği zengin içeriği ile lezzetli bir seçenek sunarken, tüketiminde dikkat edilmesi gereken sağlık koşulları bulunmaktadır. Keyifli ve sağlıklı yemekler dilerim!