Peynirli İrmik Helvası

Peynirli irmik helvası, Türk mutfağının vazgeçilmez tatlılarından biridir. Yumuşak yapısı ve peynirin tuzlu-lezzetli dokunuşu ile damaklarda hoş bir tat bırakır. İrmik ve peynirin birleşimi, tatlı bir atıştırmalık veya özel günlerde misafirlere hazırlanacak harika bir lezzettir.

• Kalori: Yaklaşık 350-400 kcal (1 dilim için)
• Karbonhidrat: 50 g
• Protein: 10 g
• Yağ: 15 g
• Şeker: 20 g

• İrmik, iyi bir enerji kaynağıdır ve hızlı bir şekilde sindirilir.
• Peynir, protein açısından zengin olup kas gelişimine katkıda bulunur.
• İçerdiği kalsiyum, kemik sağlığını destekler.
• Yüksek lif içeriği isteği azaltabilir ve sindirim sistemini düzenler.

• Yüksek şeker içeriği nedeniyle aşırı tüketim şeker hastalığına yol açabilir.
• Aşırı kalorili bir tatlı olduğu için kilo alımına neden olabilir.

• Sağlıklı bireyler, tatlı severler ve enerji ihtiyacı yüksek olanlar (örneğin sporcular).
• Kilo almaya dikkat etmeyenler uygun miktarda tüketebilir.

• Şeker hastaları ve insülin direnci olanlar bu tatlıdan kaçınmalıdır.
• Hiperlipidemi (yüksek kolesterol) durumunda olanlar da kullanımını sınırlamalıdır.

• Genel olarak çocuklar, gençler ve yetişkinler için uygundur.
• Yaşlı bireylerde dikkatli tüketilmesi önerilir.

• Düşük şeker seviyesine ihtiyaç duyan bireyler için (düşük kan şekeri sorunları olanlar) uygun bir tatlı alternatifi olabilir.

• Tip 2 diyabet.
• Obezite.
• Yüksek tansiyon ve kalp hastalığı olan bireyler için dikkatli tüketilmesi gereklidir.