Dondurmalı İrmik Helvası

Dondurmali irmik helvası, geleneksel Türk mutfağının sevilen tatlılarından biridir. İrmik, süt ve şekerin uyumlu birleşimi, üzerine eklenen dondurma ile muhteşem bir lezzet sunar. Özellikle yaz aylarında serinletici bir tatlı arayanlar için mükemmel bir tercihtir.

• Kalori: 250-300 kalori (bir porsiyon için)
• Protein: 6-8 gram
• Yağ: 8-10 gram
• Karbonhidrat: 40-50 gram
• Şeker: 20-25 gram

• İrmik, sindirim sağlığına faydalı olan lif içerir.
• Süt, kalsiyum ve protein kaynağı olarak kemik sağlığını destekler.
• Vanilya, antioksidan özellikleri sayesinde sağlıklı bir tatlandırıcıdır.

• Aşırı tüketimi obeziteye yol açabilir, zira yüksek miktarda şeker ve kalori içerir.
• Dondurma içeriğindeki süt ve şeker, laktoz intoleransı olan bireyler için sorun yaratabilir.

• Kimlerin Tüketmesi Gerektiği: Sağlıklı bireyler ve tatlı severler için ideal bir tatlıdır.
• Kimlerin Tüketmemesi Gerektiği: Diyabet hastaları ve şeker hassasiyeti olanlar bu tatlıyı sınırlı miktarda tüketmelidir.

Gençlerden yaşlılara kadar geniş bir yaş grubuna hitap eder. Ancak özellikle çocuklara ve gençlere sıkça sunulabilir.

• Bazı kalp hastalığı veya yüksek tansiyon riski olan bireyler için küçük önlemlerle tüketilebilir.
• Tip 2 diyabet hastaları, tatlının şekersiz versiyonunu deneyebilir.

• Şeker hastalığı ve laktoz intoleransı olan bireyler özellikle dikkat etmelidir.
• Aşırı kilolu veya obez bireyler için önerilen bir tatlı olmayabilir.