Sosyete Mantısı

Sosyete mantısı, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Yufkaların içine konulan kıymalı harç, çıtır çıtır bir doku ile birleşerek damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. Genellikle soslu veya yoğurtla servis edilen bu yemek, hem görsel hem de tat açısından zengin bir deneyim sunar.

• Kalori: Yaklaşık 300 kcal (1 porsiyon için)
• Protein: 20 g
• Yağ: 15 g
• Karbondi: 30 g
• Lif: 2 g

• Kıymada bulunan protein, vücut gelişimi ve onarım için gereklidir.
• Yoğurt, probiyotik içererek sindirim sistemine fayda sağlar.
• Sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.

• Fazla yağ, kolesterol seviyelerini artırabilir.
• Yüksek kalorili bir seçenek olduğundan aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir.

• Aktif bir yaşam tarzına sahip olanlar.
• Protein alımını artırmak isteyen bireyler.
• Sindirim sorunları yaşamayanlar.

• Yüksek kolesterolü veya kalp hastalığı olanlar.
• Gluten intoleransı veya celiak hastalığı bulunan bireyler.
• Yoğurt veya süt ürünlerine alerjisi olanlar.

• Genel olarak ergenlik dönemi ve üzeri için uygundur. Ancak küçük çocuklar için daha az baharatlı ve yağlı seçeneklerin tercih edilmesi önerilir.

• Sağlıklı bireyler ve düzenli fiziksel aktivite yapanlar için uygun.
• Obezite ve belirli sindirim sorunları olmayanlar için de tercih edilebilir.

• Kalp hastalıkları ve yüksek tansiyon.
• Diyabet hastaları; şeker dengelerini bozma riski taşıdığı için dikkatli olunmalıdır.
• Yüksek kolesterol problemi yaşayanlar için uygun değildir.