Susamlı Soya Soslu Tavuk

Susamlı soya soslu tavuk, hem lezzetiyle hem de besin değerleriyle dikkat çeken bir yemektir. Yüksek protein içeriği sayesinde sporcular ve sağlıklı beslenme hedefi olanlar için mükemmel bir seçenektir. Susam ve soya sosu gibi malzemeler, yemeğe hoş bir aroma katarken aynı zamanda çeşitli vitamin ve minerallerle zenginleştirir.

• Kalori: Yaklaşık 400 kcal
• Protein: 45 gr
• Yağ: 20 gr
• Karbonhidrat: 10 gr
• Fiber: 2 gr

• Yüksek Protein: Tavuk göğsü, kas gelişimi ve onarımı için gerekli olan yüksek kaliteli protein içerir.
• Antioksidanlar: Sarımsak, bağışıklık sistemini destekleyen ve antioksidan özellikleri olan bileşenler içerir.
• Selenium ve Kalsiyum: Susam, vücutta birçok önemli görevi olan selenium ve kalsiyum gibi mineraller sağlar.

• Yüksek Sodyum: Soya sosu yüksek sodyum içeriğine sahip olduğundan, tuz kısıtlaması gereken bireyler için sorun yaratabilir.
• Alerjenler: Soya alerjisi olan kişiler için tehlikeli olabilir.

• Aktif bireyler ve sporcular, yüksek protein içeriğinden faydalanabilir.
• Sağlıklı beslenme hedefi olanlar için dengeli bir öğün sunar.

• Soya alerjisi olan bireyler kesinlikle tüketmemelidir.
• Tansiyon problemi olan ve tuz kısıtlaması yapanlar dikkat etmelidir.

Bu tarif, genellikle 12 yaş ve üzeri bireyler için uygundur. Yüksek protein içeriğiyle, gelişim çağındaki gençler ve aktif bireyler için ideal bir seçenektir.

• Tip 2 Diyabet: Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde uygun bir seçenek olabilir.
• Obezite: Sağlıklı, dengeli bir diyetin parçası olarak tüketilebilir.

• Yüksek tansiyon: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle dikkatli olunmalıdır.
• Soya alerjisi olan bireylerde kesinlikle önerilmez.