Soya Soslu Tavuk

Soya Soslu Tavuk, hem lezzeti hem de besleyici özelliği ile öne çıkan, pratik bir yemek tarifidir. İnceltilmiş tavuk göğsü, taze sebzeler ve soya sosunun muhteşem birleşimi sayesinde, kolayca hazırlanabilir ve sağlıklı bir öğün oluşturur.

• Kalori: 250 kcal
• Protein: 28 g
• Karbonhidrat: 10 g
• Yağ: 12 g
• Fiber: 3 g

• Yüksek protein içeriği: Tavuk göğsü, kasların gelişimi ve onarımında yardımcı olan yüksek kaliteli protein sağlar.
• Vitamin ve mineral kaynağı: Kırmızı biber, kabak ve havuç gibi sebzeler, vitaminler (A, C, K) ve mineraller ile zengin bir besin kaynağıdır.
• Antioksidan özellikler: Sebzelerde bulunan antioksidanlar, bağışıklık sistemini destekler ve hücre hasarını azaltır.

• Sodyum içeriği: Soya sosu sodyum bakımından zengin olduğu için, aşırı miktarlarda tüketimi hipertansiyon veya kalp hastalıkları açısından risk oluşturabilir.
• Allerjen riski: Soya sosu, soya alerjisi olanlar için zararlı olabilir. Bu nedenle, alerjisi olanların dikkatli olması gerekir.

• Aktif bireyler ve spor yapanlar, protein ihtiyacını karşılamak için.
• Vitamin ve mineral ihtiyacı olan herkes, sağlıklı bir öğün için tercih edebilir.

• Soya alerjisi olan bireyler.
• Hipertansiyon hastaları, dikkatli olmalıdır.

Bu tarif, 15 yaş ve üzeri tüm bireyler için uygundur. Çocuklar için tavuk ve sebzelerin pişirilip sunulması halinde, yemeğin daha hafif ve sindirimi kolay versiyonları tercih edilebilir.

• Tip 2 diyabet hastaları için sebzelerin yüksek lif içeriği nedeniyle uygundur.
• Kalp sağlığı açısından dikkatli bir şekilde tüketilmesi önerilir.

• Hipertansiyon hastaları, yüksek sodyum içeriği nedeniyle dikkat etmelidir.
• Soya alerjisi olanlar kesinlikle bu tarifi tercih etmemelidir.