Soya Soslu Tavuk Pirzola

Soya soslu tavuk pirzola, hem Türk hem de dünya mutfaklarında sıkça tercih edilen, zengin lezzet profiliyle öne çıkan bir yemektir. Derisi alınmış tavuk pirzolalarının, soya sosu ve aromatik baharatlarla marine edilmesiyle elde edilen bu tarif, hem kolay hazırlanışı hem de farklı tatlarla birleşimi sayesinde pek çok kişi tarafından sevilerek tüketilmektedir.

• Kalori: 250 kcal (ortalama, 100 g için)
• Protein: 25 g
• Yağ: 15 g
• Karbonhidrat: 2 g
• Kalsiyum: 15 mg
• Demir: 1 mg

• Tavuk, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler.
• Soya sosu, içeriğindeki izoflavonlar ile kalp sağlığını koruyabilir.
• Sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendiren antibakteriyel özelliklere sahiptir.
• Kekik, antioksidan etkisiyle vücut sağlığını destekler.

• Aşırı soya sosu tüketimi, yüksek sodyum içeriği nedeniyle hipertansiyon riskini artırabilir.
• Alerjik reaksiyon riski taşıyan kişiler için tavuk veya soya sosu zararlı olabilir.
• Trans yağ içeriyorsa kalp sağlığına olumsuz etkide bulunabilir.

• Yüksek protein alımına ihtiyaç duyan sporcular.
• Sağlıklı beslenmeye özen gösterenler.

• Soya alerjisi olan bireyler.
• Hiper tansiyon veya kalp hastalığı olan kişiler.

Yetişkinler için uygun bir tarif olup, dengeli beslenmeye dikkat eden genç bireyler tarafından da tercih edilebilir.

• Yüksek kolesterol problemi olmayan bireyler.
• Yüksek protein ihtiyacı olan diyabetik bireyler, doktor önerisiyle.

• Hipertansiyon hastaları, yüksek sodyum içeriği nedeniyle dikkat etmelidir.
• Gıda alerjisi olan bireyler, tavuk veya soya sosuna karşı hassasiyet gösteriyorsa tüketmemelidir.

Bu tarif, lezzetli yapısı ve sağladığı besin değerleriyle dikkat çekerken, sağlık açısından da çeşitli faydalar ve riskler barındırmaktadır. Doğru ölçülerde ve dengeli bir şekilde tüketildiğinde, sağlıklı bir öğün olarak sofralarınızı süsleyebilir.