Susamlı Kurabiye

Susamlı kurabiye, Türk mutfağının sevilen atıştırmalıklarından biridir. Çıtır çıtır dokusu ve hafif tatlı aromasıyla çay saatlerinin vazgeçilmezi haline gelmiştir. Tereyağ ya da margarin ile zenginleştirilen bu kurabiye, ceviz ile birlikte besleyici bir alternatif sunar. Üzerine serpiştirilen yumurta akı ve susam, hem görünümünü güzelleştirir hem de lezzetini artırır.

• Kalori: 400 kcal
• Protein: 6 gram
• Karbonhidrat: 30 gram
• Yağ: 30 gram
• Fiber: 2 gram

• Ceviz, omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir, kalp sağlığını destekler.
• Susam, kalsiyum ve diğer mineral kaynakları içerir, kemik sağlığını güçlendirir.
• Yüksek enerji sunar, özellikle fiziksel aktivitelere destek olur.

• Aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir.
• Yüksek miktarda yağ içerdiği için kalorisi fazladır, dengeli tüketilmelidir.

• Aktif bir yaşam tarzı olan bireyler için enerji kaynağı olabilir.
• Sağlıklı atıştırmalık arayanlar için ideal bir seçenek sunar.

• Obezite, şeker hastalığı veya kolesterol problemi olanların dikkatli tüketmesi gerekir.
• Alerjisi olan bireyler, cevize karşı duyarlılık gösteriyorlarsa kurabiyeden uzak durmalıdır.

Her yaş grubunun tüketebileceği bu kurabiye, özellikle çocuklar için sağlıklı bir atıştırmalık alternatifi sunar.

• Düşük şekerli diyet uygulayan, kalp sağlığına dikkat eden bireyler uygun miktarda tüketebilir.

• Şeker hastalığı (Diyabet) olan bireyler, bu kurabiyenin şeker ve yağ içeriğine dikkat etmelidirler.
• Kilo kontrolü sağlaması gereken kişiler için önerilmez.