Pastırmalı Susamlı Börek

Pastirmalı susamlı börek, Türk mutfağının lezzetli ve doyurucu bir ikonu olup, çıtır çıtır hamuru ve zengin iç harcıyla göz doldurur. Ispanak ve pastırma ile zenginleştirilen bu börek, sadece kahvaltıda değil, atıştırmalık ve ikramlık olarak da ideal bir seçimdir.

• Kalori: 350 kcal
• Protein: 12 g
• Yağ: 20 g
• Karbonhidrat: 30 g
• Lif: 2 g
• Sodyum: 400 mg

• Besin Değeri Yüksek: Ispanak, vitamin ve mineral açısından zengin olup, vücudun ihtiyacı olan temel besin öğelerini sağlar.
• Protein Kaynağı: Pastırma ve kaşar peyniri, kas gelişimi ve onarımı için gereken protein ihtiyacını karşılar.
• Demir ve Kalsiyum İçeriği: Ispanak, demir emilimini desteklerken, peynir de kalsiyum kaynağıdır, bu da güçlü kemikler için faydalıdır.

• Aşırı Tuz Tüketimi: Pastırma tuzlu bir gıda olduğundan, yüksek tansiyon hastaları için dikkatli tüketilmelidir.
• Yağ Oranı: Yüksek yağ içeriği, kalp ve damar sağlığı için risk oluşturabilir. Aşırı yatkınlık gösteren bireyler için önerilmez.

• Açlık hissi olan ve dengeli bir kahvaltı arayanlar.
• Protein ihtiyacı olan sporcular ve aktif bireyler.

• Yüksek tansiyonu olanlar ve tuz kısıtlaması gereken bireyler.
• Kardiyovasküler hastalığı olanlar.

• Yetişkinler ve gençler için uygundur. Çocuklar için dikkatli tüketilmesi gerekir. Tuz ve yağ içeriği nedeniyle çocuklara fazla verilmemelidir.

• Güçsüz beslenme durumu olan bireyler.
• Vücut ağırlığı artırılması gereken bireyler.

• Hipertansiyon.
• Kardiyovasküler hastalıklar.
• Yüksek kolesterol problemi olan bireyler.