Tavuklu Pastırmalı Pizza Börek

Tavuklu pastırmalı pizza börek, Türk mutfağında sevilen hamur işlerinden biridir. Yufkaların kat kat yapısı, içindeki tavuk, pastırma ve sebzelerle birleşerek zengin bir lezzet sunar. Hem kahvaltılarda hem de atıştırmalık olarak tüketilebilen bu börek, pratikliği ile de dikkat çeker.

• Kalori: 300-350 kcal (1 porsiyon)
• Protein: 20-25 gr (tavuk ve peynirden dolayı)
• Yağ: 15-20 gr (pastırma ve tereyağından)
• Karbonhidrat: 30-35 gr (yufka nedeniyle)
• Lif: 2-3 gr (sebzelerden)

• Yüksek protein içeriği ile kas gelişimini destekler.
• İçeriğindeki sebzeler sayesinde vitamin ve mineral alımını artırır.
• Pastırma, enerji verirken, besleyici bir lezzet katmanı sağlar.

• Yüksek yağ ve kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir.
• Aşırı sodyum içeren pastırma, yüksek tansiyon için risk oluşturabilir.

• Aktif yaşam tarzı olan yetişkinler.
• Kas yapmaya çalışan sporcular.

• Yüksek tansiyonu olan bireyler.
• Kolesterol problemi olan kişiler.
• Besin alerjisi olanlar, özellikle pastırmaya.

Bu tarif, genel olarak 12 yaş ve üzeri gençler ve yetişkinler için uygundur. Küçük çocuklarda yüksek yağ ve tuz içeriği nedeniyle sınırlı tüketilmesi önerilebilir.

• Sağlıklı bireyler ve düşük riskli insan grupları için uygundur.

• Hipertansiyon hastaları.
• Kilo kontrolü gereken bireyler.
• Kolesterol düzeyi yüksek olan kişiler.

Sonuç olarak, tavuklu pastırmalı pizza börek, lezzetli bir atıştırmalık olmasının yanı sıra, sağlıklı beslenme açısından dikkatli tüketilmesi gereken bir yemektir. Dengeli bir diyet içinde yer alması, en iyi sonuçları verecektir.