Tavuklu Milföy Böreği

Tavuklu milföy böreği, hafif ve çıtır çıtır hamuruyla içindeki lezzetli tavuk ve sebzelerle birleşerek harika bir atıştırmalık veya ana yemek alternatifi sunar. Bu tarif, hem pratik hazırlanışıyla hem de besleyici içeriğiyle evde kolayca yapılabilir.

• Kalori: 350 kcal
• Protein: 20 g
• Yağ: 18 g
• Karbonhidrat: 29 g
• Lif: 2 g

• Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimine katkı sağlar.
• Kırmızı ve sarı biberler, A ve C vitamini açısından zengindir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Bezelye, sindirim sistemine faydalı lifler içerir.

• Aşırı tuz tüketimi, tansiyon problemlerine yol açabilir.
• Yağlı malzemelerin fazla kullanımı kalp sağlığını olumsuz etkileyebilir.

• Aktif bireyler ve spor yapanlar, protein alımını artırmak isteyenler.
• Gelişim çağındaki çocuklar için besleyici bir alternatif sunar.

• Kalp hastalığı olanlar, yüksek kolesterole sahip bireyler.
• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olanlar, milföy hamurunu tüketmemelidir.

Bütün yaş grupları için uygun olmakla birlikte, özellikle 4 yaş ve üzeri çocuklara, yetişkinlere ve gençlere önerilir.

• Şeker hastalığı olan bireyler, ölçülü tüketimle tercih edebilirler (düşük karbonhidratlı bir diyetle uyumlu olmalıdır).

• Kalp hastalığı ve hiperkolesterolemi gibi durumları olanlar için dikkatli olunmalıdır.
• Obezite riski taşıyan bireyler için önerilmez, çünkü yüksek kalorili bir yemek alternatifidir.