Susamlı Tuzlu Kurabiye

Susamlı tuzlu kurabiye, çıtır çıtır dokusu ve eşsiz lezzeti ile özellikle çay saatlerinin vazgeçilmez atıştırmalıklarından biridir. Farklı malzemelerin bir araya gelmesiyle oluşan bu kurabiye, hem kolayca hazırlanması hem de damaklarda bıraktığı eşsiz tat ile tercih edilmektedir.

• Kalori: 450 kcal
• Protein: 5 g
• Yağ: 25 g
• Karbonhidrat: 50 g
• Diyet lifi: 2 g
• Tuz: 0.5 g

• Susam, vücuda enerji sağlar ve bağışıklık sistemini destekler.
• Hindistan cevizi, sağlıklı yağ asitleri bakımından zengin olup, mutluluk hormonlarının salgılanmasına yardımcı olur.
• Yumurta, protein kaynağı olarak kas gelişimine katkıda bulunur.
• Sıvı yağlar, doymuş yağ asitlerinin oranını dengeler.

• Yüksek kalorili bir atıştırmalık olduğu için aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir.
• Yüksek tuz içeriği, tansiyon hastaları için risk oluşturabilir.

• Orta düzeyde aktivite gösteren sağlıklı bireyler ve hafif aperatiflerle günlerine lezzet katmak isteyenler için idealdir.
• Enerji ihtiyacı yüksek olan sporcular için uygun bir atıştırmalıktır.

• Yüksek tansiyon veya kalp rahatsızlıkları olanlar, tuz tüketimine dikkat etmelidir.
• Bazı alerjisi olanlar, özellikle yumurta ve kıvam arttırıcılarına karşı dikkatli olmalıdır.

Genel olarak, çocuklar ve yetişkinler için uygun bir atıştırmalık olarak kabul edilebilir. Ancak, çocukların aşırı tuz alımından kaçınmaları gerektiğinden, porsiyon kontrolü önemlidir.

• Sağlıklı bireyler ve sporcular için enerji artırıcı bir atıştırmalık olarak tüketilebilir.

• Yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları ve böbrek hastalığı olan kişiler için uygun olmayabilir.
• Obezite ile mücadele eden bireylerin dikkatli tüketmesi gerektiği önerilmektedir.