Bal Kabaklı Tatlı

Bal kabaklı tatlı, Türk mutfağının sevilen geleneksel tatlılarından biridir. Özellikle sonbahar aylarında taze bal kabaklarının bol olduğu dönemlerde hazırlanarak, hem hafif hem de besleyici bir tatlı alternatifi sunar. Kremalı ve tatlı bir yapıya sahip olması, onu çocuklardan yetişkinlere kadar herkesin vazgeçilmezi haline getirir.

• Kalori: 180 kcal
• Karbonhidrat: 30 g
• Protein: 6 g
• Yağ: 3 g
• Şeker: 18 g
• Fiber: 5 g

• Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler.
• Antioksidan özellikleri ile vücutta serbest radikallerle savaşır.
• A, C vitaminleri ve beta-karoten açısından zengindir, bu da cilt sağlığını destekler.
• Kalp sağlığına faydalıdır. İçerdiği potasyum kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olur.

• Aşırı miktarda tüketildiğinde, yüksek şeker içeriği kan şekerini yükseltebilir.
• Hassas mideleri olan kişilerde midenin rahatsızlanmasına sebep olabilir.

• Günlük sebze ve meyve tüketimlerini artırmak isteyenler.
• Hafif tatlı alternatiflerini tercih edenler.
• Çocuklar ve yetişkinler için sağlıklı bir tatlı arayışında olanlar.

• Diyabet ve insülin direnci olan bireyler, şekerli besinlerden kaçınmalı.
• Bazı hazımsızlık sorunları yaşayanlar, aşırı nişasta tüketiminden uzak durmalılar.

• 4 yaş ve üzeri çocuklar, aileler tarafından dengeli bir şekilde tüketebilir.

• Kalp ve damar hastalığı riskini azaltmak isteyen bireyler.
• Sindirim sorunları olmayan, lifli besinleri toleransla karşılayan sağlık bireyleri.

• Diyabet hastaları veya insülin direnci bulunan bireyler.
• Mide hassasiyeti veya sindirim bllokajı yaşayanlar.