Etli Bamya

Etli bamya, Türk mutfağının sevilen yemeklerinden biridir. Bamyanın etle birleşimi, lezzetli bir akşam yemeği seçeneği sunarken, besin değerleriyle de dikkat çeker. Hem ana yemek olarak hem de pilav gibi yan ürünlerle sunulabilir. İşte Etli Bamya'nın detayları:

• Kalori: 250 kcal
• Protein: 20 gram
• Karbonhidrat: 15 gram
• Yağ: 12 gram
• Fiber: 7 gram

• Zengin Lif İçeriği: Bamya, lif bakımından zengin olduğu için sindirim sistemine yardımcı olur, kabızlığı önler.
• Düşük Kalori: Düşük kalori içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
• Vitamin ve Mineral Kaynağı: Bamya, vitamin C, K ve A'nın yanı sıra magnezyum ve potasyum gibi mineralleri de içerir.
• Bağışıklık Güçlendirici: Domates ve soğanın içerdiği vitaminler, bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Alerjik Reaksiyonlar: Bamya veya etin alerjisi olan bireylerde yan etkilere neden olabilir.
• Sodium İçeriği: Tuz eklenmesiyle sodium alımı artabilir, bu nedenle hipertonik hastalar dikkatli olmalıdır.

• Dengeli ve sağlıklı bir diyet arayanlar
• Sindirim sorunları yaşayanlar
• Kilo kontrolü isteyenler

• Bamya veya et alerjisi olanlar
• Yüksek tansiyon rahatsızlığı olanlar (tuzdan dolayı dikkatli olmalılar)

Etli bamya, her yaştan birey için uygundur ancak çocuklara uygun miktarda sunulması önerilir.

• Tip 2 diyabet
• Sindirim sistemi problemleri
• Obezite

• Hipertansiyon (tuz miktarını azaltma durumunda)
• Bamya veya et alerjisi olan hastalar

Sonuç olarak, etli bamya hem sağlıklı hem de doyurucu bir yemek seçeneği sunar. Bu lezzetli yemeği kaliteli malzemelerle hazırladığınız sürece sağlığınıza birçok fayda sağlayacaktır.