Etli Patates Sulusu

Etli Patates Sulusu, Türk mutfağının sevilen ve doyurucu yemeklerinden biridir. Patatesin nişastası ve etin protein zenginliği ile hazırlanan bu yemek, evlerde sıkça yapılmakta ve misafirlere sunulmakta. Yemek, özellikle soğuk kış günlerinde sıcak bir alternatif olarak tercih edilir.

• Kalori: Yaklaşık 300-350 kcal (porsiyon başına)
• Protein: 20-25 gr
• Karbonhidrat: 40-50 gr
• Yağ: 10-15 gr
• Fiber: 4-5 gr

• Yüksek protein içeriği ile kas gelişimine katkı sağlar.
• Patates, lif bakımından zengin olduğu için sindirim sistemine fayda sağlar.
• İçeriğindeki vitaminler ve minerallerle bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Yüksek yağ oranı nedeniyle fazla tüketildiğinde kilo alımına sebep olabilir.
• Et içerdiği için kolesterol seviyesi yüksek bireyler için önerilmemektedir.

• Fiziksel aktiviteleri yüksek olan yetişkinler.
• Protein ihtiyacı fazla olan sporcular.

• Yüksek kolesterol veya kalp hastalığı olan bireyler.
• Şeker hastalığı (diyabet) olan kişiler, özellikle patatesin nişasta içeriği nedeniyle dikkat etmelidir.

Etli Patates Sulusu, 2 yaş ve üzeri çocuklar için uygun bir yemektir. Ancak, çocukların diyetinde çeşitlilik sağlanması açısından dengeli bir şekilde tüketilmelidir.

• Kas erimesi yaşayan bireyler için protein kaynağı olarak faydalıdır.
• Yüksek protein ihtiyacı olan yaşlı bireyler için önerilebilir.

• Yüksek tansiyon ve yüksek kolesterol hastalığı olanlar için tavsiye edilmez.
• Diyabet hastaları, karbonhidrat içeriği nedeniyle dikkatli tüketmelidir.