Fincan Böreği

Fincan böreği, Türk mutfağının gözde aperatiflerinden biridir. Genellikle kahvaltılarda veya çay saatlerinde tercih edilen bu börek, kıymalı harcı ve yumuşak hamuruyla damakları şenlendirir. Pratik hazırlanışı ve porsiyonluk sunumuyla özellikle misafirler için ideal bir seçenektir.

• Kalori: 250 kcal (1 porsiyon için)
• Karbonhidrat: 30 g
• Protein: 12 g
• Yağ: 10 g
• Posa: 2 g

• Protein kaynağı olan kıyma, kas gelişimine katkı sağlar.
• İçerdiği un, enerji ihtiyacını karşılar.
• İyi bir ısı kaynağıdır; özellikle soğuk havalarda rahatlıkla tüketilebilir.

• Fazla tüketimi yüksek kalori alımına yol açabilir, bu da kilo artışına sebep olabilir.
• Hızlı tüketilmesi sindirim problemlerine yol açabilir.

• Orta düzeyde fiziksel aktivite olan bireyler.
• Kahvaltıda hızlı bir seçenek arayanlar.
• Okul çağındaki çocuklar ve gençler, potansiyel enerjiyi artırmak için tüketebilirler.

• Kilo kontrolü sağlamaya çalışanlar.
• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler.

Fincan böreği, çocuklardan yetişkinlere kadar geniş bir yaş aralığına hitap eder. Ancak özellikle 4-5 yaş ve üzeri çocuklar için uygun bir atıştırmalık alternatifidir.

• Kilo problemi olmayan, sağlıklı bireyler.
• Diyabetik bireyler, ölçülü bir şekilde ve ev yapımı versiyonunu tercih edebilirler.

• Obezite veya kilo kontrolü gerektiren hastalıklar.
• Çölyak hastalığı veya gluten intoleransı olan bireyler.
• Yüksek kolesterol veya diğer yağ yüklü gıdalardan kaçınması gereken bireyler.