Tek Kişilik Fincan Pasta

Açıklama

Tek kişilik fincan pasta, hem göz alıcı görünümü hem de kolay yapımıyla evde hızlı bir tatlı alternatifi sunuyor. Farklı lezzetleri bir araya getirerek, özellikle misafirlerinizi etkileyecek benzersiz bir tat deneyimi yaşatıyor. Hazır kek, puding ve krem şanti kullanarak zamandan tasarruf etmeyi mümkün kılan bu tarif, çocuklardan yetişkinlere herkesin beğenisine hitap ediyor.

Besin Değerleri:

Kalori: Yaklaşık 250-300 kcal (1 porsiyon)
Protein: 4-6 gram
Karbonhidrat: 35-40 gram
Yağ: 10-15 gram
Şeker: 15-20 gram

Sağlık Açısından Faydaları:

Hızla hazırlanan pratik bir tatlıdır, dolayısıyla davetlerde veya acil durumlarda tercihen tüketilir.
İçinde muz ve damla çikolata gibi besinler nedeniyle potasyum ve antioksidan kaynakları sunar.
Kreşantilin içerdiği lipidler, gün boyu enerjinizi tazelemenize yardımcı olabilir.

Sağlık Açısından Zararları:

Yüksek şeker içeriği, fazla tüketildiğinde obeziteye ve diş sağlığı problemlerine yol açabilir.
Hazır puding ve krema kullanılması, katkı maddeleri ve koruyucular içerebilir.

Kimlerin Tüketmesi Gerekiyor:

Tatlı severler ve hafif atıştırmalık arayanlar.
Misafirleri için hızlı ve pratik tatlı arayan ev sahipleri.

Kimlerin Tüketmemesi Gerekiyor:

Şeker hastaları veya diyabetik bireyler.
Gluten intoleransı veya celiak hastalığı olanlar.
Diyet programı uygulayanlar, aşırı kalorili tatlılardan kaçınmalıdır.

Hangi Yaş Grubu İçin Uygundur?

Tek kişilik fincan pasta, 6 yaş ve üzeri çocuklar, gençler ve yetişkinler için uygundur.

Hangi Kronik Hastalıklar İçin Uygundur?

Sağlıklı bireyler, genel olarak bu tatlıyı tüketebilir.

Hangi Kronik Hastalıklar İçin Uygun Olmayabilir?

Diyabet ve hipertansiyon gibi hastalıkları olan bireylerin tüketiminden kaçınması gerektiği önerilir.
Obezite riski taşıyanlar için önerilmeyen tatlı türleri arasında yer alabilir.

Özetle, Tek Kişilik Fincan Pasta, tadı ve pratikliği ile aradığınız tatlı deneyimini sunuyor. Ancak, sağlık koşullarınıza uygun olup olmadığını daima göz önünde bulundurmalısınız.

Malzemeler

5-6 tane fincan kek
1 Paket hazır toz puding (vanilyalı yada muzlu.)
1 Poşet krem şanti
1 çay bardağı krema
Muz- damla çikolata
Renkli pasta süsü
Süt

Hazırlama Adımları

İlk olarak pudingi 2,5 su bardağı sütle pişirelim ve dolapta iyice soğumaya bırakalım.
Krem şanti, 1 çay bardağı kremayı ve 1 çay bardağı sütü birlikte mikserle köpürünceye kadar çırpalım.
Soğuyan pudinge krem şantinin yarısına yakınını yaklaşık 3-4 yemek kaşığı ilave edip mikserin düşük hızında birbirine yedirelim.
Fincanlar yağlanır ve kek hamuru paylaştırılır.
Tencereye yerleştirilen fincanların yarısına kadar su konulur.
Kapağın altına temiz bir bez yerleştirilip kapatılır. (buharlaşmayla keklerin üzerine su damlamasın diye)
Önce yüksek, kaynama noktasını duyduktan sonra kısık ateşte 20 dakika kapak asla açılmadan pişirilir.
Ocağı kapadıktan 15dk sonrada kapak açılmaz. (demlenmesi için)
Keklerimizi fincandan bıçak yardımıyla çıkaralım.
Ve pandispanya şeklinde 3’e yada 2’ye keselim.
*ikiye kesin daha sağlıklı sonuç alırsınız.
Kek dilimlerini 1’er tatlı kaşığı sütle ıslatıp hazırladığımız pudingli karışımdan yaklaşık her kata 2 çorba kaşığı kadar bolca sürelim.
Üzerine damla çikolata ve muz dilimleri serpip diğer katıda aynı şekilde uygulayıp en üstede artan pudingli karışımdan ince bir şekilde sürüp bir 15 dakika dolapta keklerin pudingi çekmesini bekleyelim.
Daha sonra hazırladığımız krem şantiyle keklerimizin dışını düzgünce sıvayalım.
Pastalarımıızn dışına renkli pasta süsleri serpip üstünede istediğimiz şekilde kremşanti torbası yardımıyla süsleyip dolapta bir gece bekletelim.
Durdukça dahada lezizleşiyor pastalar gerçekten.
Afiyet olsun…