Fırında Tavuklu Patates

Fırında tavuklu patates, hem Türk mutfağında hem de dünya mutfaklarında sıkça tercih edilen, pratik ve doyurucu bir yemektir. Tavuk bagetlerinin ve patateslerin fırında pişirilmesi, lezzetlerin bir araya gelmesini ve kızarmasını sağlar. Özellikle aile yemeklerinde ya da misafirler için ideal bir tercihtir.

• Kalori: Ortalama 400-500 kcal (kullanılan malzemelere bağlı olarak değişebilir)
• Protein: Tavuk sayesinde yüksek protein içeriği
• Karbonhidrat: Patatesin sağladığı karbonhidrat
• Yağ: Sıvıyağdan kaynaklanan yağ içeriği
• Vitamin ve mineraller: Patates vitamin C, B vitaminleri ve potasyum açısından zengindir.

• Yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler.
• Patates, lifli yapısıyla sindirim sistemini düzenler.
• Vitamin ve mineral kaynağıdır, bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Fazla tuz ve yağ kullanımı, hipertansiyon ve kalp hastalıkları riskini artırabilir.
• Kızartma yerine fırında pişirilse de, yüksek kalorili bir yemek olduğu için aşırı tüketim kilo alımına yol açabilir.

• Aktif yaşam tarzı olan bireyler
• Yüksek protein gereksinimi olan sporcular
• Büyüme ve gelişim dönemindeki çocuklar

• Yüksek tansiyonu olan bireyler
• Kolesterol problemlerine sahip kişiler
• Gluten alerjisi veya intoleransı olan bireyler (tavuk haricinde, ek malzemeler için kontrol edilmeli)

Bebeklik döneminden sonra 1 yaş üzerindeki çocuklar için uygundur. Yetişkinler ve yaşlı bireyler için de sağlıklı bir alternatif sunmaktadır.

• Sağlıklı bireyler için genellikle uygundur.
• Düşük tansiyon problemi olan bireyler için uygun olabilir.

• Kalp hastalıkları ve hipertansiyon gibi rahatsızlıkları olan bireyler, tuz ve yağ içeriğini göz önünde bulundurmalıdır.
• Obezite ve insülin direnci problemi yaşayan bireyler dikkatli olmalıdır.