Kekik Soslu Spagetti

Spaghetti, İtalyan mutfağının vazgeçilmezlerinden biri olup, kekik soslu haliyle hem lezzetli hem de pratik bir alternatif sunar. Tereyağı ve zeytinyağı ile hazırlanan sos, aromatik baharatlar ve taze domateslerle zenginleştirilmiştir. Bu tarif, hem kendi başına bir ana yemek olarak hem de çeşitli yan yemeklerle birlikte servis edilebilir.

Ortalama 1 porsiyon kekik soslu spagetti yaklaşık olarak:

• Kalori: 350-400 kcal
• Protein: 10-12 gram
• Karbonhidrat: 60-70 gram
• Yağ: 10-15 gram

• Taze Domates: Yüksek C vitamini içeriği ve antioksidan özelliği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Kekik: Antimikrobiyal özellikleri sayesinde sindirim sistemine fayda sağlar ve öksürük gibi solunum yolu sorunlarına yardımcı olabilir.
• Sarımsak: Kalp sağlığını destekler, bağışıklığı güçlendiren özelliklere sahiptir.

• Aşırı tuz kullanımı, hipertansiyon ve böbrek sorunlarına yol açabilir.
• Bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde, aşırı yağ alımı sindirim sorunlarına neden olabilir.

• Sağlıklı bireyler, aktif yaşam tarzı süren kişiler bu yemeği rahatlıkla tüketebilir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyen kişiler için faydalıdır.

• Kronik böbrek sorunları olan kişiler, aşırı tuz alımından kaçınmalı.
• Yağ alımında kısıtlama gerektiren diyet uygulayanlar bu tarife dikkat etmeli.

• Gençler ve yetişkinler için uygundur.
• Çocuklar için ise yağ ve tuz miktarının azaltılması gerektiğinden dikkatli bir şekilde sunulmalıdır.

• Hafif metabolik bozuklukları olan kişiler bu yemeği kontrollü bir şekilde tüketebilir.

• Hipertansiyon ve kalp hastalığı olan bireyler için aşırı tuz ve yağ içeriği nedeniyle önerilmez.
• Böbrek hastalıkları olan kişiler için dikkatli tüketim gereklidir.