Kolay Su Böreği

Kolay Su Böreği, Türk mutfağının popüler ve sevilen atıştırmalıklarından biridir. Yufkaların katmanları arasında peynir ve yeşilliklerin yer aldığı bu lezzetli börek, hem sıcak hem de soğuk servis edilebilmesiyle her öğünde tercih edilmektedir. Pratik ve hızlı bir şekilde hazırlanabilmesi, onu özellikle çalışan bireyler ve öğrenciler için ideal bir seçenek haline getiriyor.

• Kalori: 250-300 kcal
• Karbonhidrat: 30 g
• Protein: 10 g
• Yağ: 15 g
• lif: 1 g

• Dengeli bir protein kaynağıdır, özellikle peynir içerdiği için vücut için gerekli olan amino asitleri sağlar.
• Maydanoz gibi yeşillikler, vitamin ve mineral açısından zengin olup bağışıklığı güçlendirir.
• Yufkaların lif içeriği, sindirim sistemine olumlu etki eder.

• Yüksek yağ ve kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
• Alerjisi olan bireyler için peynir ve yumurta hassasiyet yaratabilir.

• Yeterli protein almasına ihtiyaç duyan gençler ve fiziksel aktivitesi yüksek bireyler.
• Aile sofralarında paylaşabilecekleri pratik bir tarif arayan ev hanımları.

• Laktöz intoleransı veya süt alerjisi olan kişiler.
• Kilo verme hedefi olan bireyler veya obezite sorunu yaşayanlar, porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir.

• Gençlerden çocuklara, her yaştan bireyler için uygundur. Ancak, diyet kısıtlamalarına dikkat ederek sunulmalıdır.

• Sağlıklı bireyler için uygundur, ancak kalp sağlığı için dikkatli tüketim şarttır.
• Düşük kan şekeri seviyesine sahip bireyler ara öğün olarak tercih edebilir.

• Kilo kontrolü sorunları yaşamaktan kaçınan bireyler için önerilmez.
• Kalp hastalığı veya yüksek kolesterol rahatsızlığı olan bireylerin diyetlerinde miktarına dikkat etmesi gerekir.