Kuru Kayısı Reçeli

Kuru kayısı reçeli, hem lezzetli hem de sağlıklı bir tatlı alternatifi olarak bilinir. Yüksek besin değeri ile zenginleştirilen bu reçel, kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketerek enerjinizi artırabilir. Ayrıca, doğal malzemelerle hazırlandığı için evde kolayca yapılabilir.

• Kuru kayısı: 200 gr için yaklaşık 200 kalori.
• Karbonhidrat: 52 gr
• Protein: 2 gr
• Yağ: 0.5 gr
• Lif: 7 gr
• A, C vitaminleri ve potasyum açısından zengin.

• Zengin lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler.
• Antioksidan özellikleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Göz sağlığına faydalıdır, A vitamini açısından zengindir.
• Kalp sağlığını koruyan potasyum içerir.

• Aşırı tüketimi kan şekerini yükseltebilir.
• Yüksek kalorili olması nedeniyle aşırı kilo alımına yol açabilir.
• İçerdiği şekerler diş sağlığına zarar verebilir.

• Enerji ihtiyacı olan sporcular.
• Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler.
• Yüksek lif alımına ihtiyaç duyan bireyler.

• Şeker hastaları (diyabet): Yüksek şeker içeriğinden dolayı dikkatli olunmalıdır.
• Aşırı kilo problemi olan bireyler.
• İltihaplı bağırsak hastalığı olanlar.

• Çocuklardan yaşlı bireylere kadar geniş bir yaş aralığına hitap eder, ancak çocukların tüketiminde dikkatli olunmalıdır.

• Kronik kabızlık problemi yaşayanlar.
• Bağışıklık sistemi zayıf bireyler.

• Diyabet hastaları.
• Obezite problemi olan bireyler.
• İnsülin direnci olan kişiler.