Meyveli Paluze(6 Ay Ve Üzeri)
Şule Demir

Şule Demir

<100 takipçi

Açıklama

Meyveli paluze, besleyici kuru meyveler ve doğal pekmez ile hazırlanan, hem tatlı hem de sağlıklı bir atıştırmalık veya tatlı alternatifidir. Özellikle çocuklar ve yetişkinler için enerji verici bir seçenektir ve 6 aylık bebekler için de uygun bir yiyecektir.

Besin Değerleri:
  • Karışık kuru meyveler: Lif, vitaminler (özellikle A ve C vitaminleri) ve mineral açısından zengin.
  • Nişasta: Enerji kaynağı, glikoz dengesi sağlamaya yardımcı.
  • Üzüm pekmezi: Demir, kalsiyum ve antioksidanlar içerir.
  • Suda çözünebilen lifler (nişasta): Sindirim sistemine destek olur.
Sağlık Açısından Faydaları:
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
  • Sindirim sistemine dosttur, kabızlığı önleyebilir.
  • Enerji sağlar, çocuklar için gün boyu aktif kalmalarına yardımcı olur.
  • Antioksidan özellikleri ile hücre sağlığını destekler.
Sağlık Açısından Zararları:
  • Aşırı tüketimi, şeker ve kalori alımını artırarak kilo alımına sebep olabilir.
  • Kuru meyveler, yoğun kalorili olabilir; dikkatli tüketilmelidir.
Kimlerin Tüketmesi Gerekir:
  • Enerjiye ihtiyaç duyan çocuklar ve gençler.
  • Sindirim sorunları olan kişiler.
  • Doğal tatlılara yönelen sağlıklı beslenme tercihleri olanlar.
Kimlerin Tüketmemesi Gerekir:
  • Şeker hastaları: Kuru meyveler doğal şeker içeriği yüksek olabileceği için dikkat edilmelidir.
  • Obezite sorunu olan kişiler: Aşırı kalori alımını artırabilir.
Hangi Yaş Grubu için Uygundur:
  • 6 ay ve üzeri bebekler için uygundur; dikkatli bir şekilde ve alerjik reaksiyonlara karşı gözlem altında sunulmalıdır.
Hangi Kronik Hastalıklar İçin Uygundur:
  • Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler için.
  • Sindirim sorunları yaşayanlar için yardımcı bir atıştırmalık olarak.
Hangi Kronik Hastalıklar için Uygun Olmayabilir:
  • Şeker hastalığı olanlar için önerilmez.
  • Yüksek kolesterol veya trigliserid seviyeleri olanlar için dikkatli tüketilmesi önerilir.

Malzemeler

  • 1 çay bardağı doğranmış karışık kuru meyve
  • 1 çorba kaşığı nişasta
  • 1 su bardağı su
  • 1 yemek kaşığı üzüm pekmezi

Hazırlama Adımları

  1. Doğradığınız kuru meyveleri yumuşaması için 15-20 dakika üstünü örtecek kadar suyun içinde bekletin. Nişastayı suyun içinde iyice eritin ve yumuşayan meyveleri katarak kısık ateşte sürekli karıştırarak pişirin. Paluzeyi karıştırırken göz göz kabarcıklar oluşunca tatlınız pişmiş demektir. Ateşten indirdiğiniz paluzeyi blender ile iyice çırpın. Biraz soğuyunca pekmezi ilave edin ve bir kaşıkla karıştırın. Ilık yada soğuk olarak bebeğinize yedirin.

Yorumlar (0)

Yorum yapmak için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu siz yapın!

Şefe Sor

Bu tarif hakkında AI şefimize anında soru sorabilirsiniz.

Şefe soru sormak için giriş yapmalısınız.

Giriş Yap

İstatistikler

Görüntülenme 3
Beğeni 0
Yorum 0
Deftere Ekleme 0
Paylaşım Tarihi 2013-08-28