Muzlu Rulo Pasta

Açıklama

Muzlu Rulo Pasta, hem görsel hem lezzet açısından göz alıcı bir tatlıdır. Yumuşak ve hafif yapısı sayesinde çay saatlerinin vazgeçilmezi olma potansiyeline sahip. Muzun doğal tatlılığı ve labne peynirinin kremsiliğiyle harmanlanan bu pasta, sevdiklerinizle paylaşmak için mükemmel bir tercih!

Besin Değerleri (1 dilim için tahmini):

Kalori: 250-300 kcal
Karbonhidrat: 40-45 g
Protein: 5-6 g
Yağ: 10-12 g
Şeker: 15-20 g

Sağlık Açısından Faydaları:

Muz, yüksek potasyum içeriği sayesinde kalp sağlığını destekler ve kan basıncını düzenler.
Labne peyniri, kalsiyum açısından zengin olup, kemik sağlığını destekler.
Yumurta, proteinin yanı sıra B vitaminleri açısından zengindir, bu da enerji üretimine katkı sağlar.

Sağlık Açısından Zararları:

Yüksek şeker içeriği, şeker hastalığı (diyabet) olan bireyler için risk oluşturabilir.
Gluten intoleransı olan bireyler için bu tarifin içindeki un, sorun yaratabilir.

Kimlerin Tüketmesi Gerektiği:

Sağlıklı bireyler, tatlıdan hoşlananlar ve özel günlerde misafirlerine sunmak isteyenler.
Çocuklar için enerji verici bir tatlı alternatifi olabilir.

Kimlerin Tüketmemesi Gerektiği:

Diyabet hastaları.
Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler.
Aşırı şeker alımını kısıtlayan diyet uygulayanlar.

Hangi Yaş Grubu İçin Uygundur?

Muzlu Rulo Pasta, genellikle 2 yaş ve üzeri çocuklar için uygundur. Ancak, şeker alımına dikkat eden ebeveynlerin kontrolünde verilmelidir.

Hangi Kronik Hastalıklar İçin Uygundur?

Sağlıklı bireyler, kalp hastalığı riski düşük olanlar.
Sadece dengeli bir diyet uygulandığında kalp hastalığı riski taşıyan bireyler için de tüketilebilir.

Hangi Kronik Hastalıklar İçin Uygun Olmayabilir?

Diyabet.
Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı.
Aşırı kilo problemi veya obezite riski olan bireyler.

Sonuç olarak, Muzlu Rulo Pasta, doğru bireyler için harika bir atıştırmalık iken, içinde barındırdığı bazı malzemelerden dolayı belirli sağlık problemleri olan bireyler için dikkatli tüketilmesi gereken bir tatlıdır. Her zaman sağlıklı ve dengeli beslenmeyi ön planda tutmak önemlidir.

Malzemeler

Keki için;

5 yumurta
1 su bardağı şeker
1 su bardağı un
2 çay kaşığı kabartma tozu

Kreması için;

1 paket muzlu puding(3 dakikalık olanları soğuk sütle yapılanları tercih edebilirsiniz)
Süt(üzerinde yazandan biraz daha az)
100 gr labne peyniri

Ortasına;

2 adet muz

Hazırlama Adımları

Derin bir kapta şeker ve yumurta sarılarını çırpın.Bembeyaz olması gerekiyor,10-15 dakika çırpmanız yeterli olacaktır.Ayrı bir kapta yumurta aklarını 10-15 dakika çırpın.Köpük gibi olması gerekiyor.Yumurta sarılarını çırptığımız kaba yumurta aklarını ekleyip karıştırın.Un ve kabartma tozunu ekleyin.Mikserle karıştırın.Yağlı kağıt serdiğiniz büyük bir fırın tepsisine pandispanyayı dökün.Yağlı kağıdın heryerine margarin sürerseniz hiç yapışmaz kekiniz.Önceden 180 derecede ısıtılmış fırına tepsiyi koyun.10 dakika sonra fırından çıkarın.Kekin pişip pişmediğini çatalla kontrol edin.Pandispanyayı yağlı kağıdıyla sıkıca sarın.Yumuşak olduğu için sarmakta sıkıntı yaşamazsınız.Bir kenarda sarılı halde beklesin.Bu arada kremayı yapın.Krema için sütle pudingi karıştırın.Labneyi ekleyin.Rulo pandispanyayı açın.Yağlı kağıdından pandispanyayı çıkarın.Kremayı sürün.Kremayı sürünce iki adet muzu doğramadan bir sıra halinde dizin.Ruloyu sarın.Çok geniş enli olmamasına dikkat edin.Birbirine yapışması için 5 dakikalığına buzdolabına koyun.Çıkarınca üzerini dilediğiniz gibi süsleyin.