Çilekli Muzlu Pratik Pasta

Açıklama

Çilekli Muzlu Pratik Pasta, hem görselliği hem de tadıyla mükemmel bir şıklık sunar. Hafif, meyvemsi ve tatlı bir lezzet arayanlar için ideal bir seçenek olan bu pasta, kolay hazırlanışıyla da dikkat çekmektedir. Özellikle yaz aylarında tercih edilen bu tatlı, çilek ve muzun taptaze aromalarını barındırır.

Besin Değerleri:

Kalori: 150-200 kalori/porisyon (ortalama)
Karbonhidrat: 30-35 gram
Protein: 3-5 gram
Yağ: 5-8 gram
Şeker: 15-20 gram

Sağlık Açısından Faydaları:

Vitamin ve Mineral Kaynağı: Çilek ve muz, C vitamini, potasyum ve lif açısından zengindir.
Hafiflik: Kolay sindirilen bir tatlıdır ve hafif bir tatlı alternatifi arayanlar için uygundur.
Antioksidan Özellikler: Çilek, antioksidanlar bakımından zengindir ve bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.

Sağlık Açısından Zararları:

Yüksek Şeker İçeriği: İçerdiği şeker oranı dikkatli tüketilmesi gereken bir durumdur, özellikle diyabet hastaları için sorun oluşturabilir.
Alerjiler: Bazı bireylerde çilek veya muz alerjileri görülebilir.

Kimlerin Tüketmesi Gerektiği:

Yetişkinler ve sağlıklı bireyler, tatlı bir atıştırmalık arıyorsa bu pastayı gönül rahatlığıyla tüketebilir.
Çocuklar, özellikle meyve sevmeleri açısından faydalı bir tatlı alternatifi bulabilir.

Kimlerin Tüketmemesi Gerektiği:

Diyabet hastaları, şeker içeriği nedeniyle dikkatli olmalıdır.
Alerjik bireyler, çilek veya muz alerjisi varsa bu tatlıyı tüketmemelidir.

Hangi Yaş Grubu için Uygundur?

Genel olarak çocuklardan yetişkinler ve yaşlı bireylere kadar herkes için uygundur. Ancak, özellikle çocukların sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmesi açısından ara öğünlerde tercih edilebilir.

Hangi Kronik Hastalıklar için Uygundur?

Sağlıklı bireyler, hipertansiyon ve kolesterol sorunları olmayanlar için uygun bir tatlıdır.

Hangi Kronik Hastalıklar için Uygun Olmayabilir?

Diyabet
Obezite
Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler (un içerdiği için)

Çilekli Muzlu Pratik Pasta, özellikle yaz aylarında serinletici bir tatlı arayışında olanlar için keyifli bir seçenek. Ancak, sağlıklı yaşamı önemseyen ve belirli diyet gereksinimlerine sahip olan bireylerin dikkatli tüketmesi önerilir.

Malzemeler

Keki için;

4 yumurta
1 su bardağı şeker
3-4 kahve fincanı un
1 paket kabartmatozu
1 paket vanilya

Kreması için;

1 litre süt
1 su bardağı şeker
1 su bardağı un
1 paket vanilya
1 paket labne peyniri

Üzeri için;

1 paket krem şanti
1 kutu çilekli süt(200 ml)

Hazırlama Adımları

Yumurta ve şekeri köpürene kadar çırpın.Un,kabartmatozu ve vanilyayı ekleyip biraz daha karıştırın.Margarinle yağladığınız kelepçeli kalıba bu karışımı dökün.180 derece önceden ısıtılmış fırında 20 dakika kadar pişirin.Pişip pişmediğini kontrol edip fırından alın.Daha sonra tüm krema malzemeleri karıştırıp ocakta kaynayana kadar pişirin.Kremanın soğumasına fırsat vermeden kekinizi ikiye bölün.1 bardak sütle keki ıslatın.Daha sonra kremanın yarısından fazlasını ara kata sürün.Daha sonra kestiğiniz muzları ve çilekleri muhallebinin üstüne yerleştirin.Kekin üst bölümünüde kapatın.Kalan kremayı kekin üzerine yayın.Pastayı soğuması için buzdolabına koyun.Bu arada krem şantiyi çilekli sütle çırpın.10 dakika kadar buzdolabına koyun.Pastayı buzdolabından çıkarın ve krem şantiyi sürün.Üzerini dilediğiniz gibi süsleyin.Ancak üzerine muz koyacaksınız servis etmeden önce koyun ki kararmasın.Afiyet olsun