Peynirli Duş Böregi

Peynirli duş böreği, yufka ile hazırlanan, içi yoğun peynir ve taze maydanoz ile zenginleştirilmiş, çıtır çıtır bir lezzet harikasıdır. Hem kahvaltılarda hem de atıştırmalık olarak tercih edilen bu börek, oldukça pratik bir tarife sahiptir.

• Kalori: 300-350 kcal
• Karbonhidrat: 30 g
• Yağ: 20 g
• Protein: 12 g
• lif: 1 g

• Peynir, iyi bir protein kaynağıdır ve kemik sağlığını destekler.
• Maydanoz, antioksidan özellikleri sayesinde bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur.
• Süt ve yağ, vücut için gerekli olan enerji ve besin öğeleri sağlar.

• Yüksek kalorili olması nedeniyle fazla tüketimi kilo alımına yol açabilir.
• Yüksek yağ içeriği, kalp ve damar sağlığına zarar verebilir.

• Aktif bir yaşam tarzı olan ve dengeli beslenen bireyler için uygun bir atıştırmalıktır.
• Büyüme ve gelişim dönemindeki çocuklar için enerji verici bir seçenek olabilir.

• Kalp hastaları ve kolesterol sorunu olan bireyler, yüksek yağ içeriği nedeniyle dikkatli olmalıdır.
• Laktoz intoleransı olan bireylerin peynir ve süt içeriğinden dolayı bu yemeği tüketmesi önerilmez.

Peynirli duş böreği, hem çocuklar hem de yetişkinler için uygun bir seçenek olarak değerlendirilir. Ancak çocukların bu tür yiyecekleri dengeli bir şekilde alması önemlidir.

• Dengeli beslenme uygulandığında, sağlıklı bireyler için uygundur.

• Yüksek kolesterol ve kalp hastalığı olanlar için önerilmez.
• Laktoz intoleransı veya süt alerjisi olanlar için kesinlikle tüketilmemelidir.

Peynirli duş böreği, lezzeti ve pratikliği ile hayatımızda yer bulabilir; ancak sağlıklı bir yaşam için dengeli bir şekilde tüketmek önemlidir.