Bademli Taze Sarımsaklı Kuskus Pilavı

Türk mutfağının zengin dokularını ve dünya mutfağının farklı lezzetlerini harmanlayarak hazırlanan bu bademli taze sarımsaklı kuskus pilavı, pratik yapımı ve besleyici özellikleriyle öne çıkıyor. Taze sarımsak ve nane ile zenginleştirilen pilav, bademlerin kıtır dokusuyla birleşerek eşsiz bir tat sunuyor.

• Kalori: 300 kcal (1 porsiyon)
• Karbonhidrat: 50 g
• Protein: 8 g
• Yağ: 10 g
• Lif: 4 g

• Besleyici Değer: Kuskus, yüksek karbonhidrat içeriğiyle enerji sağlar. Badem, sağlıklı yağlar ve protein kaynağıdır.
• Vitamin ve Mineral: Taze sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendiren antioksidanlar içerir; taze nane ise sindirim sistemine yardımcı olur.
• Kalp Sağlığı: Badem gibi kuruyemişler, kalp sağlığını destekleyen omega-3 yağ asitleri ve lif içerir.

• Alerjiler: Badem alerjisi olan bireyler için uygun değildir.
• Yüksek Kalori: Aşırı tüketildiğinde fazla kalori alımına yol açabilir.

• Enerji ihtiyacı olan sporcular ve aktif yaşam sürdüren bireyler.
• Vegan ya da vejetaryen beslenenler, protein ve sağlıklı yağ ihtiyacını karşılamak için.

• Alerjisi olanlar (özellikle badem alerjisi bulunanlar).
• Obezite veya kilo kontrolü sorunları olanlar dikkatli tüketmelidir.

Bu yemek, her yaş grubundan bireyler tarafından tüketilebilir; ancak çocuklar ve yaşlılar için porsiyon kontrolü sağlanmalıdır.

• Kalp hastalığı riski yüksek olan kişiler için uygun, çünkü sağlıklı yağları ve lif içeriği ile kalp sağlığını destekler.
• Diyabet hastaları, kontrollü tüketimle birlikte pilav ve sebzeleri dengeli şekilde bir araya getirerek rahatlıkla tüketebilirler.

• Gıda alerjileri ve fenotip (badem alerjisi) olan bireyler için uygun değildir.
• Pankreas ve sindirim sorunları olanlar, yüksek lif içeriği nedeniyle dikkatli tüketmelidir.