Cendere Tatlısı

Cendere tatlısı, Türk mutfağının geleneksel tatlılarından biridir. Ceviz ve unun buluştuğu bu lezzetli tatlı, şerbeti ile tatlandırılmış olup, özel günlerde ve misafirliklerde sıkça tercih edilmektedir. Yoğun bir şeker ve yağ içeriğine sahip olması nedeniyle, şeker ve tatlı severler için vazgeçilmez bir alternatiftir.

• Kalori: 450 kcal
• Karbonhidrat: 60 g
• Yağ: 20 g
• Protein: 5 g
• Şeker: 40 g

• Ceviz, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengindir, kalp sağlığını destekler.
• Şekerli nişastalı gıdalar enerjinizi artırabilir.
• İçerdiği yumurta, yüksek kaliteli protein sağlar.

• Yüksek şeker içeriği, diyabet hastaları için risk oluşturabilir.
• Yüksek yağ karşılığında fazla kalori alımı zayıflama hedeflerini zorlaştırabilir.

• Sağlıklı bireyler, tatlı severler ve bayramlarda ya da özel günlerde tatlı tüketmeyi sevenler.
• Enerji ihtiyacını artırmak isteyenler için uygun olabilir.

• Diyabet hastaları ve şeker hastalığı riski taşıyanlar.
• Aşırı kilolu olanlar, zayıflama hedefi bulunan bireyler.

Cendere tatlısı, genellikle ergenlik döneminden itibaren yani 12 yaş ve üzerindeki bireyler için uygundur. Küçük yaş gruplarına şeker ve yağ alımını sınırlamak adına dikkat edilmelidir.

• Kronik yorgunluk sendromu olan bireyler için enerji ihtiyacını karşılayabilir.
• Yüksek kolesterolü olan, doktor kontrolünde tüketim yapılabilir.

• Diyabet, hipertansiyon ve kalp hastalıkları bulunan bireyler için uygun olmayabilir.
• Kilo kontrolü sağlamak isteyen bireyler için de önerilmemektedir.