Cevizli Kete

Cevizli kete, Türk mutfağının en sevilen hamur işleri arasında yer almaktadır. Özellikle iç harcındaki cevizle birlikte hafif yağımsı lezzetiyle beğenilen bir atıştırmalık veya kahvaltılık olarak tercih edilir. Doğru malzemelerle hazırlanan cevizli kete, dört bir yanımızda sevdiklerimizle paylaşmak için harika bir seçenektir.

• Kalori: Yaklaşık 200-250 kcal (1 dilim için)
• Karbonhidrat: 30-35 g
• Protein: 4-5 g
• Yağ: 10-15 g (tahmini)
• Lif: 2-3 g (tahmini)

• Cevi içerdiği sağlıklı yağlar ve protein ile beyin sağlığını destekler.
• Yüksek lif içeriği sindirim sistemine faydalıdır, bağırsak hareketlerini düzenler.
• Enerji verici özelliği nedeniyle özellikle kahvaltılarda tercih edilebilir.
• İçeriğindeki vitamin ve minerallerle bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Aşırı tüketim, kalorinin yüksekliği nedeniyle kilo artışına yol açabilir.
• Alerjisi olan kişiler için ceviz, ciddi alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

• Aktif yaşam tarzı olan bireyler için enerji kaynağı olarak uygun bir atıştırmalık.
• Yüksek besin değerleri sayesinde çocuklar ve gençler için uygun.

• Ceviz alerjisi bulunan bireyler kesinlikle tüketmemelidir.
• Yüksek oranda yağ içermesi nedeniyle diyabet veya obezite problemi olan kişiler dikkatli tüketmelidir.

Cevizli kete, 5 yaş ve üzeri çocuklar için uygundur. Ancak daha küçük yaştaki çocukların ceviz veya tahıl tüketiminde çiğneme konusunda dikkatli olunmalıdır.

• Düşük veya dengeli yağ oranıyla sağlıklı bireyler için uygundur.
• Hafif kan şekeri düşüklüğü olan kişiler için enerji desteği sağlayıcı özelliği vardır.

• Diyabet hastaları, glisemik indeksine dikkat etmeli ve sınırlı tüketmelidir.
• Obezite riski taşıyan bireyler moderasyon ile tüketmelidir.