Cevizli Peynirli Çıtır Börek

Cevizli peynirli çıtır börek, geleneksel Türk mutfağının vazgeçilmezi olan böreklerin lezzetli bir yorumudur. İçinde yer alan beyaz peynir ve ceviz, harika bir tat uyumu sağlar. Çıtır dış yüzeyi ve kremamsı iç harcıyla hem gözlere hem de damak zevkine hitap eder. Kahvaltılardan atıştırmalıklara, özel günlerde ikramlardan çay saatlerine kadar her anın yıldızı olabilir.

• Kalori: 400 kcal (100 gr için)
• Karbonhidrat: 45 gr
• Protein: 8 gr
• Yağ: 24 gr
• Fiber: 1 gr

• Ceviz, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olup kalp sağlığını destekler.
• Beyaz peynir, kalsiyum içeriğiyle kemik sağlığını güçlendirir.
• Yumurta, protein kaynağı olarak kasların gelişimine yardımcı olur.

• Yüksek yağ ve kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir.
• Gluten hassasiyeti olan bireyler için uygun olmayabilir.

• Aktif yaşam tarzına sahip olanlar, enerji almak için tüketebilir.
• Orta yaş ve üzeri bireyler; kalp sağlıklarını desteklemek için ceviz tüketimini artırabilir.

• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireyler.
• Yüksek kolesterol veya trigliserid seviyeleri olanlar, bu kadar yağlı yiyeceklerden kaçınmalıdır.

Yetişkinler ve gençler için uygun bir atıştırmalık veya öğün alternatifidir. Ancak, çocukların tüketiminde dikkatli olunması gerektiği unutulmamalıdır.

• Kalp ve damar sağlığına olumlu etkisi nedeniyle kalp hastalığı riski düşük bireyler için uygundur.
• Yüksek enerjiye ihtiyaç duyan sporcular tarafından tercih edilebilir.

• Obezite veya kiloya bağlı sağlık sorunları yaşayan bireyler.
• Yüksek kolesterol sorunları olanlar için tüketimi önerilmez.

Cevizli peynirli çıtır börek, tatlı ve tuzlu lezzetlerin birleşimi ile herkesin severek tüketeceği bir atıştırmalık. Ancak, tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar bulunmaktadır.