Çıtır Tavuk

Çıtır Tavuk, basit malzemelerle hazırlanan, herkesin damak zevkine hitap eden pratik bir yemektir. Tavuk göğsü, kaliteli protein kaynağı olarak sağlığımıza katkı sağlarken, un ve baharatlarla elde edilen çıtırlığıyla damakları şenlendirir. Lezzetli ve çıtır bir dış kaplamaya sahip olan bu yemek, hem ana yemek olarak hem de atıştırmalık olarak servis edilebilir.

• Kalori: Yaklaşık 220 kcal (tavuğun pişirilme şekline göre değişebilir)
• Protein: 30 g
• Yağ: 7 g
• Karbonhidrat: 20 g
• Vitaminler ve mineraller: B vitamini, demir, çinko

• Yüksek protein içeriği sayesinde kas yapımını destekler.
• Düşük yağ içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
• İçerdiği B vitaminleri enerji metabolizmasını destekler.

• Aşırı tuz kullanımı, hipertansiyon riski oluşturabilir.
• Kızartma yöntemiyle pişirilirse yağ içeriği artar, bu da kilo alımına neden olabilir.

• Yüksek protein alımı gereken sporcular için uygundur.
• Protein ihtiyacı artan, diyetlerde yer alan yetişkin bireyler için idealdir.

• Yüksek tansiyon veya kalp hastalığı olan bireyler dikkatli tüketmelidir.
• Kilo verme hedefi olanlar, fazla yağlı kızartmalardan kaçınmalıdır.

Çıtır Tavuk, 6 yaş ve üzeri çocuklar, gençler ve yetişkinler için uygundur. Özellikle çocuklar için sağlıklı protein kaynağıdır, ancak kızartma yerine fırında yapılması daha sağlıklı bir tercih olacaktır.

• Tip 2 Diyabet: Düşük karbonhidrat ile birlikte protein alımını destekleyebilir.
• Obezite: Dengeli bir diyet kapsamında yer alabilir, ancak dikkatli porsiyonlamalar yapılmalıdır.

• Hipertansiyon: Aşırı tuz içeriği bu hastalar için risk teşkil edebilir.
• Kalp Hastalıkları: Kızartma yöntemi nedeniyle doymuş yağ alımı artabilir.