Peynirli Sarmal Börek

Peynirli sarmal börek, yufka ile sarılan ve içerisindeki doyurucu peynir karışımıyla zenginleştirilen bir hamur işidir. Genellikle kahvaltılarda veya atıştırmalık olarak tercih edilen bu börek, pratik yapımıyla da öne çıkar. Beyaz peynir ve maydanoz kombinasyonu, hem lezzet hem de besin değeri açısından zengin bir seçenek sunar.

• Kalori: 250 kcal
• Protein: 8 gram
• Yağ: 15 gram
• Karbonhidrat: 25 gram
• Diyet lifi: 1 gram

• Yüksek kaliteli protein kaynağıdır, kas gelişimini destekler.
• Kalsiyum açısından zengin olması, kemik sağlığını destekler.
• Düşük glisemik indekse sahip, enerji seviyelerini düzenler.
• Içindeki maydanoz, antioksidan özellikler taşır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

• Yüksek yağ içeriği nedeniyle fazla tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir.
• Şeker hastaları için dikkatli tüketilmesi önerilir, zira içerdiği karbonhidratlar kan şekerini etkileyebilir.

• Enerji ihtiyacı yüksek olan sporcular.
• Kemik sağlığına dikkat eden bireyler.
• Peynir sevip, hafif atıştırmalık arayanlar.

• Laktoz intoleransı veya süt alerjisi olan bireyler.
• Yüksek kolesterol ve trigliserit seviyeleri olanlar.

Yetişkinler ve 10 yaş üzeri çocuklar için uygundur. Küçük çocukların küçük parçalar halinde tüketmesi önerilir.

• Diyabet hastaları, kontrollü tüketim ile birlikte.
• Osteoporoz riski taşıyan bireyler için faydalıdır.

• Kalp hastalığı olanlar, yüksek yağ içeriğinden dolayı dikkatli olmalıdır.
• Obezite riski taşıyan bireylerin sınırlı tüketmesi önerilir.

Peynirli sarmal börek, dengeli bir beslenme planının parçası olarak ve dikkatli tüketildiğinde sağlıklı bir seçenek olabilir. İşte bu lezzetli börek, hem damak tadınıza hitap ederken hem de besin değeri sağlama misyonunu başarıyla gerçekleştiriyor!