Dağ(Mayıs) Çileği Yapımı

Dağ çileği (mayıs çileği), yaz aylarının sevilen meyvelerinden biridir ve hafif ekşi aromasıyla birçok tatlıda kullanılmaktadır. Bu tarifte, taze dağ çileğinden gelen doğal lezzeti koruyarak, geleneksel bir reçel yapımını öğreneceksiniz. Hem kahvaltılarda hem de tatlılarınızda kullanabileceğiniz harika bir seçenek!

• Kalori: 100 gramda yaklaşık 48 kcal
• Karbonhidrat: 12 gram
• Protein: 0,6 gram
• Yağ: 0,4 gram
• Lifetime: 5-7 gram lif içerir

• Yüksek antioksidan içeriği sayesinde bağışıklığı güçlendirir.
• Vitamin C kaynağıdır, cilt sağlığına ve bağışıklık sistemine faydalıdır.
• Kalp ve damar sağlığını destekleyebilir.
• Bağırsak sağlığını iyi yönde etkileyen lif içerir.

• Aşırı tüketimi, şeker içeriği nedeniyle kan şekeri dengesini olumsuz etkileyebilir.
• Şekerin yüksek miktarda olması, kilo alımına yol açabilir.
• Alerji riski bazı kişilerde olabilir; bu nedenle yeni tüketenler dikkatli olmalıdır.

• Sağlıklı bireyler, meyve ve tatlı alternatiflerine doğal bir seçenek arayanlar.
• Aktif yaşam tarzına sahip olanlar, enerji artışı sağlamak için tüketebilir.

• Şeker hastaları, kan şekeri kontrolünde sıkıntı yaşayanlar.
• Kilo kontrolü yapmaya çalışan bireyler için önerilmez.

• 3 yaş ve üstü çocuklar ve yetişkinler için uygundur.

• Sağlıklı bireyler ve kalp-damar hastalığı riski düşük olanlar için uygundur.

• Şeker hastalığı.
• Obezite veya kilo verme hedefi olanlar.

Dağ çileği reçeli, doğanın sunduğu sağlıklı bir lezzet olup, doğru miktarda tüketildiğinde keyifle yenebilir. Afiyet olsun!