Çilek Reçeli Yapımı

Çilek reçeli, mevsiminde taze çileklerin özenle kullanılarak hazırlanan geleneksel bir Türk tatlısıdır. Kahvaltılarda, tatlılarda veya atıştırmalık olarak tercih edilebilen bu reçel, doğal şekeri ve vitaminleriyle kahvaltılarınıza lezzet katarken, aynı zamanda sağlıklı bir alternatif sunar.

• Kalori: 100 gram çilek reçeli yaklaşık 250-300 kalori içermektedir.
• Karbonhidrat: 70-80 gram
• Protein: 0.5-1 gram
• Yağ: 1 gramın altında
• Fiber: 1-2 gram
• Vitamin C: Yüksek miktarda, antioksidan özellikleri ile bilinir.

• Çilek, yüksek miktarda C vitamini içerir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Antioksidan özellikleri sayesinde, vücutta serbest radikallerin zararlı etkilerine karşı koruma sağlar.
• Kalp sağlığını destekleyebilir; kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir.
• Sindirim sistemini düzenleyen fiber içeriği ile bağırsak sağlığını destekler.

• Aşırı tüketimi, yüksek şeker içeriği nedeniyle kilo alımına neden olabilir.
• Şeker hastaları ve diyet yapan bireyler için dikkatli tüketilmesi önerilir.

• Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler.
• Taze meyve tüketimi ile yetersizlik yaşayanlar.
• Serbest radikallerle savaşımlarda destek arayanlar.

• Şeker hastaları ve insülin direnci olan bireyler.
• Yüksek şeker alımına karşı hassas bireyler.

Çilek reçeli genellikle 1 yaş ve üzeri çocuklar için uygundur, ancak şeker içeriği nedeniyle sınırlı miktarda verilmesi önerilir.

• Yüksek tansiyon ve kalp hastalıkları için, dikkatli kontrol altında, sınırlı tüketim faydalı olabilir.

• Şeker hastalığı.
• İnsülin direnci.
• Obezite gibi hastalıklarda dikkatli olunmalıdır.