Çilek Reçeli

Çilek reçeli, taze çileklerin şeker ve limon suyu ile kaynatılarak hazırlandığı, hem tatlı hem de tart bir lezzet sunan geleneksel bir ház yapımı reçeldir. Kahvaltılarda, tatlılarda ya da atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Doğal şeker içeren çilekler, hem yoğun bir lezzet sunar hem de sağlık açısından birçok fayda sağlar.

• Kalori: 252 kcal (1 su bardağı çilek reçeli)
• Karbonhidrat: 64 g
• Protein: 0,5 g
• Yağ: 0 g
• Şeker: 59 g
• Lif: 2 g
• Vitamin C: Yüksek

• Çilek, yüksek antioksidan içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir.
• İçerdiği C vitamini, cilt sağlığını destekler ve yaşlanma belirtilerini geciktirir.
• Yüksek lif içeriği sindirim sistemine yardımcı olur.
• Folik asit bakımından zengindir, bu da hücre yenilenmesini teşvik eder.

• Yüksek şeker içeriği, aşırı tüketim ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.
• Şeker hastalığı (diyabet) olanlar için dikkatli tüketim gerektirir.
• Alerji veya hassasiyeti olan bireylerde belirtilere neden olabilir.

• Genel sağlıklı bireyler ve çocuklar için uygun bir atıştırmalık ve kahvaltı çeşididir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenler için faydalı bir alternatiftir.

• Diyabet hastaları, şeker alımını sınırlamak zorundadır.
• Yüksek şeker alımına dikkat eden bireyler (obezite vb.) için önerilmez.

• Tüm yaş grupları için uygun olmakla birlikte, çocuklar için tatlı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

• Bağışıklık sistemi zayıf olanlar için destekleyici bir gıda olarak önerilebilir.
• Kolesterol ve tansiyon sorunu olmayan bireyler için uygundur.

• Diyabet, obezite ve insülin direnci yaşayan bireyler için uygun değildir.
• Yüksek tansiyon sorunu olanların şeker ve kalori alımına dikkat etmesi gerekebilir.