Böğürtlen Reçeli

Böğürtlen reçeli, yaz mevsiminin taptaze meyvelerinden biri olan böğürtlenin tatlılıkla buluştuğu eşsiz bir lezzettir. Doğal ve sağlıklı bir şekilde hazırlanarak, kahvaltılardan tatlılara kadar pek çok alanda enfes bir alternatif sunar. Aşağıda böğürtlen reçelinin besin değerleri, faydaları, zararları, tüketilmesi gereken ve kaçınılması gereken gruplar hakkında detaylı bilgi yer almaktadır.

• Kalori: 250 kcal
• Karbonhidrat: 65 g
• Şeker: 60 g
• Protein: 1 g
• Yağ: 0.5 g
• Lif: 4 g

• Böğürtlenler, yüksek oranda antioksidan içerir ve vücudu serbest radikallerden korur.
• Düşük kalorili bir seçenek olduğundan, diyet yapanlar için idealdir.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Mide ve sindirim sağlığına olumlu katkı sağlar.
• Kalp sağlığını destekleyici özelliklere sahiptir.

• Aşırı şeker içeriğinden dolayı fazla tüketimi kan şekerinde ani artışa neden olabilir.
• Şeker hastası olan bireyler için dikkatli tüketimi gereklidir.

• Günlük yaşamında doğal tatlandırıcılara ihtiyaç duyan herkes.
• Antioksidan bakımından zengin besinlerle beslenmek isteyenler.

• Şeker hastaları ve insülin direnci olan bireyler.
• Şeker alımını kısıtlı tutması gereken sağlık problemleri olanlar.

Böğürtlen reçeli, 2 yaş ve üzeri çocuklar için uygun bir enerji kaynağıdır. Ancak, küçük yaştaki çocuklara, şeker içeriği nedeniyle dikkatli bir şekilde verilmelidir.

• Kardiyovasküler hastalıklar için faydalıdır.
• Mide ve sindirim rahatsızlıkları bulunan bireyler için olumlu etkiler sağlayabilir.

• Şeker hastalığı ve insülin direnci gibi rahatsızlıkları bulunan bireyler için uygun olmayabilir.
• Obezite veya aşırı kilo problemi olan kişilerde dikkatli tüketim önerilir.

Böğürtlen reçeli, doğru şekilde tüketildiğinde hem damakları şenlendirir hem de sağlığımıza katkı sağlar. Ancak, her besin maddesinde olduğu gibi, tüketim miktarını dengelemek en önemlisidir.