İncirli Kek

İncirli kek, Türk mutfağının sevilen tatlılarından biridir. Kuru incir ve cevizle zenginleştirilmiş bu kek, hem lezzetli hem de besleyici bir atıştırmalık seçeneğidir. Yapımı oldukça kolay olan bu tarif, çay saatlerinin vazgeçilmezlerinden olmaktadır.

• Kalori: 200 kcal
• Protein: 3 g
• Yağ: 8 g
• Karbonhidrat: 30 g
• Fiber: 2 g
• Şeker: 12 g

• Kuru İncir: Lif açısından zengindir ve sindirimi kolaylaştırır.
• Ceviz: Omega-3 yağ asitleri içermesi nedeniyle kalp sağlığını destekler.
• Yumurta: Yüksek kaliteli protein kaynağıdır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Tarçın: Metabolizmayı hızlandırır ve kan şekerini dengelemeye yardımcı olur.

• Aşırı şeker ve yağ içeriği nedeniyle kilo kontrolü açısından dikkatli tüketilmelidir.
• Gluten intoleransı veya alerjisi olan bireyler tarafından tüketilmemelidir; un içermektedir.

• Sağlıklı bireyler, dengeli bir beslenme için ara öğün olarak tüketebilir.
• İncir ve ceviz gibi besinlerin faydalarından yararlanmak isteyenler için önerilir.

• Gluten alerjisi veya intoleransı olan bireyler.
• Diyabet hastaları, şeker içeriği nedeniyle dikkatli olmalıdır.

10 yaş ve üzerindeki bireyler için uygundur. Küçük çocuklar için şeker ve yağ içeriği nedeniyle kontrollü tüketimi önerilir.

• Kalp hastalıkları olan bireyler, sağlıklı yağlar içermesi nedeniyle dikkatli bir şekilde tüketebilir.
• Bağışıklık sistemi zayıf bireyler, besin değerlerinin katkısından faydalanabilir.

• Diyabet hastaları, yüksek şeker içeriği nedeniyle dikkatli olmalıdır.
• Obezite problemi yaşayan bireyler, kalorisi yüksek olduğu için tüketiminde sınırlı kalmalıdır.