Kremalı Brüksel Lahanası

Kremalı brüksel lahanası, hem besleyici hem de lezzetli bir yan yemek olarak sofralarınızı süsleyecek. Geleneksel Türk mutfağının yanı sıra dünya mutfaklarında da yer bulan brüksel lahanası, kremalı sosuyla birlikte zengin bir tat profili sunarak, sebze yemeklerine yeni bir soluk getiriyor.

• Kalori: 60
• Protein: 3.4 gram
• Yağ: 2.8 gram
• Karbonhidrat: 8.9 gram
• Total Lif: 3.8 gram
• Vitamin C: %85 günlük ihtiyacı karşılar
• Vitamin K: %49 günlük ihtiyacı karşılar

• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Yüksek lif içeriği sayesinde sindirimi destekler.
• Antioksidan özellikleri sayesinde hücreleri serbest radikallere karşı korur.
• Düşük kalori içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olur.
• Kalsiyum ve folat açısından zengindir, kemik sağlığını destekler.

• Aşırı tüketimi gaz ve şişkinlik yapabilir.
• İyot alımı düşük olan bireylerde tiroid sorunlarına neden olabilir.

• Sağlıklı bireyler ve sebze tüketimini artırmak isteyen herkes için önerilir.
• Kilo kontrolü veya sağlık hedefi olanlar için idealdir.

• Gaz sorunu yaşayan veya sindirim sorunları olan bireyler dikkatli olmalıdır.
• Tiroid hastalığı bulunan kişilerin brüksel lahanası tüketimini sınırlı tutmaları önerilir.

• Tüm yaş grupları için uygundur, ancak özellikle çocuklar ve yetişkinler için faydalıdır.

• Kalp hastalıkları, hipertansiyon ve diyabet gibi hastalıklara sahip bireyler için sağlıklı bir alternatif sunar.

• Tiroid hastalıkları olan bireyler, brüksel lahanası tüketimini sınırlandırmalıdır.

Kremalı brüksel lahanası, zengin besin değeri ve lezzetiyle mutfağınızda yer alacak harika bir tarif. Doğru miktarda tüketildiğinde sağlığa birçok fayda sunan bu yemeği, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyen herkes tüketebilir.