Tahinli Çörek

Tahinli çörek, kıvamlı hamuru ve içindeki tatlı tahin harcıyla Türk mutfağının sevilen tatlarından biridir. Hem kahvaltılarda hem de ikramlık olarak tercih edilen bu çörek, özellikle çay saatlerinin vazgeçilmezi olur. Hazırlaması oldukça kolay ve malzemeleri genellikle evde bulunan unsurlardan oluşur. Tahinin sağladığı sağlık yararlarıyla birlikte, bu lezzeti sofralarınıza taşımak için harika bir tarif!

• Kalori: 300 kcal (1 porsiyon)
• Protein: 6 g
• Yağ: 15 g
• Karbonhidrat: 40 g
• Şeker: 10 g
• Fiber: 2 g

• Tahinin Omega-3 ve Omega-6 yağ asitleri açısından zengin olması: Kalp sağlığını destekler.
• Hücre yenilenmesine katkı: Tahin, yüksek antioksidan içeriği sayesinde hücrelerin daha iyi yenilenmesine yardımcı olur.
• B12 vitamini ve mineral kaynağı: Özellikle kalsiyum, demir ve fosfor açısından zengin bir gıda.
• Enerji verici: İçeriğindeki doğal şeker oranı enerji ihtiyacını karşılayabilir.

• Yüksek kalori içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir.
• Şeker hassasiyeti olan bireyler için, içeriğindeki şeker düzgün tüketilmelidir.
• Alerji riski: Tahin alerjisi olanlar için zararlı hale gelebilir.

• Sağlıklı bireyler, enerji ihtiyacı yüksek olanlar, spor yapanlar ve çocuklar.
• Vejetaryen ve vegan bireyler için iyi bir protein kaynağı.

• Tahin veya susama alerjisi olanlar.
• Şeker hastalığı olan bireyler, şeker alımını düzenli takip etmelidir.
• Obezite sorunları yaşayan kişiler, kalori alımını dikkatli yönetmelidir.

• 2 yaş ve üstü çocuklar için uygundur, ancak şeker içeriği göz önünde bulundurulmalıdır.
• Gençler ve yetişkinler için sağlıklı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.

• Kalp sağlığına iyi gelen bireyler için uygun olabilir.
• Demir eksikliği yaşayan kişiler için de faydalı bir seçenek.

• Şeker hastalığı (diyabet) olan bireyler için dikkatli tüketilmesi gerekir.
• Obezite ve aşırı kilo problemi yaşayan kişiler için önerilmez.

Tahinli çörek, zengin lezzeti ve besin değeri ile harika bir seçenek olup, dikkatli bir şekilde tüketilmesi durumunda oldukça faydalı olabilir. Keyifli sofralar dilerim!