Tahinli Rulo

Tahini ve cevizleriyle zenginleştirilmiş baklava yufkaları ile hazırlanan tahinli rulo, hem göz alıcı bir tatlı hem de pratik bir atıştırmalık olarak öne çıkıyor. Özellikle çay saatlerinde misafirlere sunulabilecek bu tatlı, lezzetiyle damakları şenlendirirken, şık sunumuyla da görsel bir şölen yaratıyor.

• Kalori: 150-200 kcal (1 dilim için tahmini değer)
• Yağ: 11-15 gram
• Karbonhidrat: 18-22 gram
• Protein: 3-4 gram
• Şeker: 5-10 gram
• Lif: 1-2 gram

• Tahinde bulunan sağlıklı yağlar kalp sağlığını destekler.
• Ceviz, omega-3 yağ asitleri açısından zengindir ve beyin sağlığını olumlu yönde etkileyebilir.
• Tahinin ve cevizin verdiği enerji, gün içinde ihtiyaç duyulan enerji seviyesini artırır.

• Aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
• Tahinde bulunan yüksek yağ oranı bazı bireylerde sindirim sorunlarına yol açabilir.

• Aktif bir yaşam tarzına sahip kişiler.
• Öğün aralarında yoğun tempoda enerjiye ihtiyaç duyan bireyler.

• Kilo vermeye çalışanlar veya obezite sorunu olanlar.
• Tahine veya cevize alerjisi olan bireyler.

Tahinli rulo, genellikle çocuklardan yetişkinlere kadar herkes için uygun bir atıştırmalıktır. Ancak, küçük çocuklara sunulurken içindekileri göz önünde bulundurmak önemlidir.

• Kalp sağlığına dikkat eden bireyler.
• Yüksek kolesterole karşı beslenmesine özen gösteren kişiler.

• Diabet hastaları, tatlının içeriğindeki şeker sebebiyle dikkatli olmalıdır.
• Kilo kontrolü problemi yaşayan kişiler için önerilmeyebilir.

Sonuç olarak, tahinli rulo hem lezzetli hem de enerjik bir atıştırmalık seçeneği sunuyor. Ancak, sağlık koşulları göz önünde bulundurularak tüketimi dikkatlice değerlendirilmeli.