Tahinli Lokmalar

Tahini, ceviz ve şekerle harmanlayarak yufkalar arasında kat kat oluşturduğumuz bu nefis tatlı, özellikle Türk mutfağında sıkça tercih edilen bir lezzettir. Yufkaların çıtırlığı, tahinin kremamsı dokusu ve cevizlerin kıtırlığıyla birleşerek damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. Kahve veya çay ile eşlik edilebilecek harika bir atıştırmalık ya da tatlı alternatifi sunar.

• Kalori: 200 kcal
• Protein: 4 g
• Yağ: 12 g
• Karbonhidrat: 18 g
• Fiber: 2 g
• Şeker: 8 g

• Tahinin zengin omega-3 ve omega-6 yağ asitleri içermesi, kalp sağlığını destekler.
• Ceviz, antioksidan özelliği ile bağışıklık sistemini güçlendirir.
• İçerdiği lif ile sindirim sistemine katkıda bulunur.
• Vitamin ve mineral açısından zengin olması, genel sağlık durumunu iyileştirir.

• Yüksek kalorili bir tatlıdır; aşırı tüketimi kilo alımına yol açabilir.
• Tahine ve cevize karşı alerjisi olan bireylerde ciddi reaksiyonlar gözlemlenebilir.

• Yüksek enerji ihtiyacı olan sporcular ve çalışan bireyler için ideal bir atıştırmalık olabilir.
• Kalp sağlığını desteklemek isteyen bireyler için önerilir.

• Tahine veya ceviz içeriğine karşı alerjisi olanlar kesinlikle tüketmemelidir.
• Şeker hastalığı gibi insülin direnci veya hiperglisemi problemi olan bireyler dikkatli olmalıdır.

Tahini ve ceviz içerdiğinden, genellikle 3 yaş ve üzeri çocuklar için uygundur. Ancak, alerji riski için özellikle tahin alerjisi olanlar için önerilmez.

• Kalp hastalığı riski bulunan bireyler için faydalıdır.
• Diyabetin kontrolü sağlanarak dikkatli tüketilmesi durumunda önerilebilir.

• Şeker hastalığı olan bireyler için aşırı miktarda tüketilmemesi tavsiye edilir.
• Tahine alerjisi olan kişiler için tehlikeli olabilir.