Fındıklı Tahinli Kitir

Fındıklı tahinli kitir, Türk mutfağının geleneksel lezzetlerinden biri olan unlu mamuller arasında yer alır. İnce yufka ile hazırlanan bu tatlı atıştırmalık, içinde yer alan fındık, tahin ve tarçın gibi besleyici malzemelerle damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. Kahve yanına veya çay saatlerine eşlik edecek harika bir alternatiftir.

• Kalori: Yaklaşık 250-300 kcal (porsiyona bağlı olarak)
• Karbonhidrat: 25-30 gram
• Protein: 5-7 gram
• Yağ: 15-20 gram (bunun bir kısmı sağlıklı yağdır)
• Fiber: 2-3 gram

• Besleyici Malzemeler: Fındık ve tahin, sağlıklı yağlar, protein ve vitaminler açısından zengindir.
• Antioksidan Özellikler: Tahin ve fındık, vücudu serbest radikallerden korur.
• Enerji Verir: İçeriğindeki sağlıklı yağlar ve karbonhidrat nedeniyle enerji kaynağı olarak tercih edilebilir.

• Yüksek Kalori: Kalori değeri yüksek olduğu için aşırı tüketim kilo alımına neden olabilir.
• Alerjiler: Fındık alerjisi olan bireyler için zararlıdır.

• Aktif yaşam tarzına sahip bireyler
• Fındık ve tahin gibi besinleri tolere edebilen sağlıklı bireyler
• Enerji ihtiyacı yüksek olan sporcular

• Fındık alerjisi olan kişiler
• Aşırı kilo sorunu yaşayan bireyler

Genellikle 12 yaş ve üzeri için uygundur. Küçük yaş grupları için, fındık ve diğer malzemeler alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden dikkat edilmelidir.

• Tip 2 diyabet (ölçülü tüketilmek kaydıyla)
• Kilo kontrolü sağlamak isteyen sağlıklı bireyler

• Obezite ve aşırı kilo
• Fındık alerjisi olan bireyler için kesinlikle uygun değildir.

Fındıklı tahinli kitir, diyabetik bireyler ve kilo kontrolü amacı ile tüketimi sınırlandırmış bireyler için dikkatli bir seçim olmasına rağmen, sağlıklı yaşam tarzına sahip olanlar için besleyici bir atıştırmalık olarak değerlendirilebilir.