Ceviz Dolgulu Kurabiyeler

Ceviz dolgulu kurabiyeler, Türk mutfağında sevilen bir atıştırmalık olup, özellikle çay saatlerinde ve özel günlerde misafirlere sunulabilecek lezzetli bir seçenektir. Tereyağ, sıvıyağ ve yoğurt ile hazırlanan hamuru, ceviz ve tarçın ile zenginleştirilen iç harcıyla birleşir. Hem kıvamı hem de aromasıyla damaklarda kalıcı bir tat bırakır.

• Kalori: Yaklaşık 100-120 kcal (bir adet kurabiye için)
• Yağ: 8-10 gr (içerdiği yağ miktarına göre değişir)
• Karbonhidrat: 10-15 gr
• Protein: 2-3 gr
• Fiber: 1 gr
• Şeker: 3-5 gr

• Ceviz, omega-3 yağ asitleri içerir ve kalp sağlığını destekler.
• Kurabiye, enerji verici bir atıştırmalık olarak gün ortası açlık hissini bastırabilir.
• İçeriğindeki tarçın, kan şekerini dengelemeye yardımcı olabilir.
• Yüksek antioksidan içeriği sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirebilir.

• Yüksek kalorili bir tatlı olduğu için aşırı tüketilmesi kilo alımına yol açabilir.
• İçeriğindeki şeker, diş sağlığına zarar verebilir.
• Yüksek yağ içeriği, bazı sağlık sorunları olan bireyler için olumsuz etkiler yaratabilir.

• Orta düzeyde fiziksel aktivite yapan bireyler için enerji verici bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
• Çocuklar ve genç bireyler, lezzetli bir atıştırmalık olarak tüketebilirler.

• Diyabet hastaları, şeker içeriğinden dolayı dikkatli tüketmelidir.
• Obezite sorunu olan bireyler, yüksek kalori içeriği nedeniyle sınırlı tüketmelidir.
• Gluten intoleransı veya çölyak hastalığı olan bireylerin, un içerdiği için tüketimi önerilmez.

Çocuklar, gençler ve yetişkinler için uygun bir atıştırmalıktır; ancak porsiyon kontrolü yapılması önemlidir.

Kardiyovasküler sağlık açısından, ölçülü tüketim sağlandığında kalp damar sağlığına katkıda bulunabilir.

• Diyabet: Yüksek şeker içerdiği için önerilmez.
• Obezite: Kalori kontrolü yapmayanlar için uygun değildir.
• Gluten intoleransı: Un kullanılması nedeniyle önerilmez.