Cevizli Tahinli Kuş Üzümlü Kurabiye

Bu tarif, Türk mutfağının zengin lezzetlerinden birini sunmaktadır. Ceviz ve tahin, kurabiyelere yoğun bir aroma ve besleyici değer kazandırırken, kuş üzümü de tatlılık ve hafif bir ekşilik katıyor. Bu kurabiyeler, çay saatlerinin vazgeçilmezi olmaya adaydır.

• Yüksek enerji: Yaklaşık 100-150 kalori/kurabiye
• Protein: Ceviz ve tahin sayesinde iyi bir protein kaynağı
• Yağ: Sağlıklı yağlar içerir, özellikle ceviz ve tahin sayesinde
• Karbonhidrat: Şeker ve un ile birlikte önemli bir karbonhidrat kaynağı

• Ceviz, Omega-3 yağ asitleri ile kalp sağlığını destekler.
• Tahin, kalsiyum ve demir gibi mineral kaynaklarıdır, kemik sağlığına faydalıdır.
• Kuş üzümü, antioksidan özelliklere sahiptir ve bağışıklığı güçlendirir.
• Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur.

• Aşırı şeker tüketimi, kan şekerinde ani dalgalanalara neden olabilir.
• Yağ içeriği yüksek olduğu için fazla tüketildiğinde kilo alımına yol açabilir.
• Alerjisi olanlar için tahin ve ceviz zararlı olabilir.

• Aktif yaşam tarzına sahip bireyler için enerji kaynağı olarak idealdir.
• Çocuklar ve gençler için büyüme ve gelişme sürecinde faydalıdır.

• Diyabet hastaları, şeker içeriği nedeniyle dikkatli tüketmelidir.
• Allerjisi olan bireyler (tahin, ceviz) bu kurabiyeleri tüketmemelidir.

Çocuklar, gençler ve yetişkinler için uygundur. Ancak, özellikle çocuklara sınırlı miktarda sunulması tavsiye edilir.

• Kalp sağlığına dikkat edenler için uyumlu bir atıştırmalık olabilir.

• Diyabet: Şeker içeriği nedeniyle dikkatli olunmalıdır.
• Obezite: Yüksek kalori içeriği olduğunu göz önünde bulundurmak gerekir.